Calorias Queimadas Tocando Violino: Atividade Leve, Mas Válida

Gasto calórico (30 min)

Equivalentes alimentares: ½ grapefruit (38 kcal) ou 1 talo brócolis cru (51 kcal).

Contexto

• Atividade sedentária/leve (MET ~1,5–2,0).
• Não conta como exercício aeróbico (não eleva FC significativamente).
• Benefícios: cognitivos, coordenação motora fina, postura, alívio de estresse.

Dica

Intercale prática musical com pausas ativas (alongamento, caminhada de 5 min a cada 30–45 min) para saúde metabólica.