A dieta da sopa de cebola

A dieta da sopa de cebola é parente da mais famosa dieta da sopa de repolho, que envolve comer uma sopa à base de repolho e cebola como alimento básico por uma semana inteira. Como a sopa é tão baixa em calorias, estimula a perda de peso constante. No entanto, a sopa deixa de cumprir todas as necessidades nutricionais, ea perda de peso não é provável que seja permanente.

Benefícios

Para pessoas que normalmente comem muitos alimentos processados e preparados, o plano de dieta de sopa de cebola pode entregar mais vitaminas e minerais porque exige tantos legumes frescos. De acordo com MyPyramid, comer mais vegetais e frutas pode reduzir os riscos de câncer, diabetes, derrame, doenças cardíacas, perda óssea e pedras nos rins. Para perda de peso a curto prazo, a dieta da sopa de cebola, muitas vezes revela-se bem sucedida devido à baixa contagem de calorias que permite a cada dia.

Desvantagem

Embora possa atingir o objectivo de ajudar a perder peso, a dieta da sopa de cebola não é uma maneira nutricionalmente saudável ou saudável de fazê-lo. Não exige porções de todos os principais grupos alimentares e não fornece todos os nutrientes essenciais que o organismo necessita para funcionar da melhor forma possível. Além disso, a natureza restritiva e limitante da dieta torna insustentável a longo prazo, o que significa que a maioria do peso que tira provavelmente voltará em um curto período de tempo.

A dieta da sopa de cebola pede aos participantes que comam a sopa caseira baseada em cebola todos os dias como seu principal item de refeição. EveryDiet.org detalha o restante das instruções. No dia 1, frutas também são permitidas, exceto bananas. No dia 2, os legumes são permitidos. O dia 3 permite frutas e legumes, e o dia 4 também permite leite desnatado. Os seguidores podem comer tomates e alguma carne ou peixe no dia 5, carne e legumes no dia 6 e arroz integral, vegetais e suco de frutas no último dia.

Receita

De acordo com EveryDiet.org, a receita para sopa na dieta é baseada em um pacote de mistura de sopa de cebola em pó. Inclui um pacote da mistura, seis cebolas verdes, dois pimentões verdes, uma lata de tomates, um ramo de aipo, meia cabeça de repolho, uma lata de 48 onças de suco vegetal V8 e temperos e caldos opcionais. > Considerações

A dieta da sopa de cebola não é susceptível de causar problemas de saúde a longo prazo, mas se você tentar junto com outras dietas da moda, pode afetar negativamente o seu metabolismo e tornar mais difícil para você perder peso de uma maneira segura e saudável. Perda de peso saudável envolve exercício regular e alimentação equilibrada; Os Institutos Nacionais de Saúde recomendam grãos integrais, laticínios desnatados, proteínas magras, frutas e vegetais. Antes de iniciar a dieta da sopa de cebola ou qualquer plano relacionado, fale com o seu médico.