As desvantagens da dieta toranja

A dieta da toranja é uma dieta de muito baixa caloria que foi criada com o objetivo geral de ajudar seus seguidores a perder peso rapidamente. Embora você coma mais do que apenas grapefruit na dieta, é uma dieta de moda passageira e não é necessariamente segura ou apropriada para perda de peso a longo prazo e manutenção de peso. Se você está tentando perder peso, converse com seu médico sobre as melhores maneiras de alcançar esse objetivo.

Dieta Toranja Explained

Uma dieta que é centrada em torno de toranja e suco de grapefruit, a dieta de toranja reivindica para o trabalho, exigindo que os participantes comam certas combinações de alimentos com a grapefruit. Por exemplo, você terá toranja com bacon e ovos no café da manhã e grapefruit com carne e salada no almoço. Outros alimentos que você provavelmente vai comer incluem suco de tomate, vegetais verdes, vermelhos e amarelos, cebolinha, rabanete, brócolis, verduras, cenouras e ervilhas. Você não tem permissão para comer batatas, cebolas brancas e aipo. Sobremesas, alimentos açucarados, alimentos ricos em amido e pão também estão fora dos limites. Você tem dois dias de folga por 12 dias, segundo o site da EveryDiet.

Toranja não é mágica | participantes que tomaram um placebo ou que não comeram grapefruit em um estudo publicado no "Journal of Medicinal Food" em 2006. Comer grapefruit, no entanto, não é uma cura mágica para perda de peso. A premissa por trás das alegações de dieta de toranja é que a fruta contém um catalisador que impulsiona o processo de queima de gordura. Embora exista algum potencial para adicionar toranja a um plano de emagrecimento, simplesmente não é provável que a ingestão de toranja ajude os participantes a alcançarem seus objetivos.

Incentivar hábitos alimentares inadequados

A dieta de toranja não ensina ou Incentivar hábitos alimentares de longo prazo que promovam a perda de peso e o controle saudável do peso. Por exemplo, uma das instruções da dieta é comer até que você esteja recheado. Esta não é uma decisão sábia porque comer os alimentos errados até que você esteja recheado pode resultar em uma ingestão de muitas calorias e inchaço desconfortável. Mesmo que você esteja comendo alimentos com baixas calorias a ponto de sentir-se empanturrado e perder peso, é mais provável que recupere o peso da água assim que terminar com a dieta de toranja.

Apoio: Não existe um estudo médico ou credível que sugira que a dieta da toranja seja segura e eficaz, tanto a curto como a longo prazo. A dieta é uma dieta radical, que os médicos mais conceituados não recomendam aos seus pacientes. Você deve, no entanto, conversar com seu médico sobre os benefícios da adição de toranja a um plano de emagrecimento saudável.

Desvantagens adicionais

Grapefruit e suco de grapefruit pode interferir com certos medicamentos, levando-os a trabalhar de forma inadequada. Se você toma qualquer tipo de medicação, não adicione grapefruit ao seu plano de emagrecimento sem primeiro falar com seu médico. Enquanto a toranja é rica em vitamina C, os outros alimentos incluídos na dieta não são necessariamente bons para você. Por exemplo, os participantes são encorajados a comer qualquer tipo de carne, incluindo bacon, geralmente na maior quantidade que quiserem. Bacon fornece quantidades insalubres de gordura saturada, sódio e colesterol. O mesmo vale para a manteiga, que é incentivada, em qualquer quantidade, em vegetais cozidos no vapor.