Pimenta caiena e suco de limão para perda de peso

Pimenta caiena, conhecida por suas qualidades quentes e picantes, e limão, uma fruta refrescante e sabor azedo, pode parecer existir em extremos opostos do espectro de frutas. Cada um, no entanto, fornece benefícios para a saúde que podem promover a perda de peso em algumas pessoas. Consulte o seu médico para saber mais sobre perda de peso segura e por que pimenta caiena e limão podem ser componentes eficazes do seu plano de dieta. Capsaicina

Capsaicina, o ingrediente ativo da pimenta caiena, redução da ingestão de calorias em participantes de ensaio clínico realizado pelo Departamento de Ciência dos Alimentos da Universidade de Copenhague, na Dinamarca. No estudo, 27 participantes comeram dietas com restrição de calorias ou dietas com excesso de calorias por três semanas, juntamente com capsaicina, chá verde e extrato de pimenta doce. A combinação dos três resultou em uma redução na ingestão de calorias para aqueles que receberam a dieta com excesso de calorias. A capsaicina com o chá verde suprimiu o apetite e aumentou a saciedade para aqueles que ingeriam a dieta com restrição calórica. O estudo foi publicado na edição de junho de 2009 da revista "Clinical Nutrition".

Regularidade do intestino

O suco de limão promove a função digestiva saudável, estimulando a regularidade intestinal, diz Theresa Cheung, autora do livro "The Lemon". Dieta do suco. " Beba um copo de água de limão preparado espremendo o suco de um limão fresco em um copo de água morna a cada manhã. Use água filtrada para evitar o consumo de toxinas e produtos químicos que podem esgotar o seu corpo de nutrientes, perturbar o equilíbrio hormonal e promover a retenção de água. Você também pode beber mais alguns copos de água de limão ao longo do dia para manter o equilíbrio de líquidos e limpar o sistema. Se você não é parcial a água por si só, a água com sabor de limão pode encorajá-lo a beber mais. Maior consumo de água promove a perda de peso, diminuindo o apetite e liberando toxinas e resíduos para fora do seu corpo. A capsaicina pode promover a perda de peso, aumentando o metabolismo, diz David Dodson, autor do livro "A Dieta". Guia pílula: O livro do consumidor de over-the-counter e pílulas de perda de peso de prescrição ". Ele observa, no entanto, que esse atributo da caiena ainda precisa ser comprovado em testes clínicos. Os efeitos de produção de calor deste composto de pimenta caiena são revigorantes e podem promover a perda de peso, estimulando o fluxo sanguíneo e a transpiração, livrando seu corpo de toxinas e excesso de líquidos. O alcalinizante efeito do suco de limão promovem a perda de peso, diz Robert O. Young, autor do livro "O milagre do pH para perda de peso: Equilibre sua química corporal, alcance seu peso ideal". Quando o seu sistema é excessivamente ácido, ele acumula gordura como forma de tamponar o ácido para evitar que seus tecidos sejam quebrados. O excesso de ácidos é armazenado no tecido gorduroso e as gorduras ajudam a eliminar alguns ácidos do corpo. O suco de limão, que é um dos alimentos mais alcalinizantes, previne o acúmulo de ácidos em excesso e impede que o corpo armazene gordura, como forma de compensar esses ácidos prejudiciais.

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