Exercício Para Perder Gordura do Corpo Superior: A Verdade Sobre Localização

Quer identificar UM exercício que queime gordura do tronco? Notícias: positiva e negativa.

Positiva: vários exercícios (incl. corrida) levam à perda de gordura efetiva.
Negativa: NENHUM exercício queima gordura EXCLUSIVAMENTE da parte superior.

Dedicação à corrida, porém, leva à perda de gordura da cabeça aos pés — INCLUINDO tronco.

O Segredo: Déficit Calórico

Perder gordura EM QUALQUER PARTE = consumir < queimar. Redução calórica + corrida = atinge e SUSTENTA déficit. Corrida queima calorias MAIS RÁPIDO que virtualmente qualquer atividade (Harvard Medical School). Simples, versátil, sem equipamento.

Para experimentar perda de gordura: dedique até 150 min/semana à corrida.