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Quantas Calorias Se Queima em 1 Hora de Jazzercise?

A dança é método acessível e eficaz para queimar calorias, além de socializar. Jazzercise combina música jazz, dança e exercício aeróbico numa atividade prazerosa.

A Equação Calórica

Calorias queimadas dependem de: peso inicial, movimentos específicos, tempo em cada movimento.

Estimativas por Peso (60 min)

• 72 kg (160 lbs): ~435 kcal (base MyPlate LIVESTRONG)
• 82 kg (180 lbs): ~489 kcal
• 91 kg (200 lbs): ~544 kcal

Taxa equivalente a aula de aeróbica ou "slimnastics". São estimativas variadas — não regras absolutas para sua aula específica.

Comparação com Outras Danças (padrão 72 kg)

• Fox trot / Valsa: ~217 kcal/h
• Disco / Line dancing: ~326 kcal/h
• Balé / Twist / Sapateado: ~348 kcal/h

Jazzercise queima mais que a maioria.

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