Esta música pode parar sua ansiedade em 8 minutos

Você está inquieto, cansado e tenso. Você está preocupado com a preocupação e tentando controlar esses pensamentos intrusivos, mas nada parece funcionar. Mas e se disséssemos que você poderia simplesmente colocar seus fones de ouvido e ouvir uma música e se sentir instantaneamente melhor?

Não estaríamos mentindo. Na verdade, existe uma música criada especificamente para esse fim, e sua eficácia é apoiada pela ciência. A banda Marconi Union, com sede no Reino Unido, compôs a música “Weightless” para ajudar a tratar a doença mental mais comum nos Estados Unidos. Ansiedade é uma condição que afeta 40 milhões de adultos que vivem nos EUA Isso é 18% da população.

O trio musical colaborou com os terapeutas para organizar cuidadosamente harmonias, ritmos e linhas de baixo que ajudam a diminuir a frequência cardíaca de um ouvinte. relata Inc. A canção também ajuda a reduzir a pressão sanguínea e diminuir o cortisol, um hormônio do estresse.

E quando neurocientistas da Mindlab International testaram a música, ela passou com distinção.

Para o estudo, os participantes foram solicitados a resolver quebra-cabeças difíceis o mais rápido possível enquanto conectados a sensores. Som estressante? Isso foi. "Os quebra-cabeças induziram um certo nível de estresse", relata Inc. "Os participantes ouviram músicas diferentes enquanto os pesquisadores mediam a atividade cerebral e os estados fisiológicos que incluíam frequência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração".

Weightless ”saiu como a melhor música que produziu um maior estado de relaxamento sobre qualquer outra música testada até hoje. Os participantes que ouviram a música experimentaram uma redução de 65% na ansiedade geral e uma redução de 35% em suas taxas fisiológicas de repouso, de acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson, da Mindlab International.

Então, como isso funciona? A terapia sonora ajuda a melhorar a função cerebral através do som de alta frequência. “[Ele] estimula o ouvido apresentando-o com sons constantemente alternados de tom alto e baixo, dentro da complexa estrutura da música clássica”, de acordo com a Sound Therapy International. "Os resultados observados em ouvintes de terapia de som incluem aumento da energia, redução da fadiga com melhor foco e criatividade, uma redução na necessidade de sono e um estado quase permanente de paz e relaxamento".

E, dado que a ansiedade tem sido ligada a doenças crônicas, como doenças cardíacas, distúrbios respiratórios e condições gastrointestinais, é importante buscar maneiras de ajudar sua mente e seu corpo a relaxar.

Mas se você planeja dirigir enquanto ouve "Sem Peso", segure esse pensamento. "" Weightless "foi tão eficaz, muitas mulheres ficaram sonolentas", diz o Dr. Lewis-Hodgson. "Eu não aconselharia dirigir enquanto ouve a música porque pode ser perigoso."

Então, dê uma música para a música - se você não estiver atrás do volante.