Como se livrar do mau hálito naturalmente

O mau hálito não é apenas embaraçoso - também pode arruinar datas, entrevistas de emprego, reuniões e outros eventos sociais importantes. Se o seu hálito cheirar, isso não significa necessariamente que você tem pouca higiene. Sua boca é o lugar perfeito para que as bactérias causadoras de odor prosperem, então você precisa trabalhar para afastar os maus cheiros. Se preferir não usar enxaguatórios bucais ou soluções químicas, experimente uma opção natural para refrescar a respiração.

Escove seus dentes, gengivas e língua pelo menos duas vezes por dia. Para se livrar da maioria dos odores, escove depois de acordar de manhã, antes de ir para a cama à noite ou depois de comer uma refeição. Passar o fio dental todos os dias também ajuda. Se você tiver problemas para usar o fio dental tradicional, tente usar palitos de fio dental.

Evite comer alimentos mal cheirosos, como cebola, alho ou queijo, quando quiser evitar o odor da boca. Café, álcool e leite também podem causar mau hálito.

Limite a quantidade de açúcar que você ingere. Quando você consome açúcar, bactérias causadoras de odores se reproduzem mais rapidamente em sua boca.

Beber oito ou mais copos de água por dia. A água libera bactérias e mantém sua boca hidratada, para que não desenvolva um mau cheiro.

Mastigue um pedaço de chiclete de canela ou polvilhe canela moída na sua comida antes de comê-la. Canela tem propriedades antibacterianas que eliminam o odor naturalmente.

Adicione algumas gotas de suco de limão à sua água antes de beber. Alternativamente, chupe uma fatia de limão. Isso funciona bem para neutralizar os odores de cebola e alho.

Comer comidas ricas em vitamina C, como frutas vermelhas, frutas cítricas e melões. Produtos ricos em fibras, incluindo maçãs e aipo, também funcionam. Eles ajudam esfregando as bactérias e produzindo saliva que a sua boca precisa para se livrar do mau hálito.

Use uma hortelã natural, como a que contém hortelã ou extrato de casca de magnólia. A casca da magnólia, por exemplo, tem propriedades antibacterianas.

Beber uma xícara de chá verde ou preto. Ambos contêm antioxidantes que evitam que a placa causadora de odor se agarre aos dentes.

Dica

Se o seu mau hálito não desaparece, pode ser causado por uma cavidade ou por um problema de saúde. condição. Possíveis problemas incluem doença de refluxo, pedras da amígdala, sinusite crônica ou infecção respiratória, diabetes ou distúrbios do fígado. Consulte o seu médico se você suspeitar que um problema de saúde é a fonte do seu hálito.

Coisas necessárias

Pasta de dente

Floss

Goma de canela ou canela em pó

Lemon

Balas de menta

Chá verde ou preto