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Como Endurecer Fezes Soltas: Causas, Dieta e Tratamentos

Diarreia Aguda vs. Crônica: Abordagem Direcionada

Fezes ideais: cor de cartão, consistência de pasta de dente. Fezes moles/flutuantes/grudam = excesso gordura. Fezes aquosas = infecção, SII, DII, medicação, intolerâncias.

1. Identifique a Causa (Se Possível)

• Alimentos gordurosos, cafeína, álcool, estresse, antibióticos recentes.
• Sinais de alarme: febre >38,5°C, sangue, desidratação, >4 semanas → médico urgente.

2. Ajustes Dietéticos Imediatos

• Evite: café, frutas/verduras cruas, integrais, frituras, leite, álcool, suco de ameixa.
• Prefira: arroz branco, torrada seca, banana, batata cozida, cenoura, caldo de galinha, gelatina.

3. Suplementos Baseados em Evidência

• Saccharomyces boulardii: 250–500 mg até 4×/dia.
• Probióticos multicepa: ≥3 bilhões UFC, até 3×/dia.
• Psyllium (fibra solúvel): 5 g em água 2×/dia — forma gel, absorve água, normaliza consistência (útil tanto para diarreia quanto constipação).

4. Medicamentos (Uso Curto)

• Loperamida (Imosec®) — não use se febre/sangue (retém toxina).
• Racecadotril (Hidrasec®) — antisecretório, seguro em crianças.

Hidratação Oral (SRO)

1 L água fervida + 1 colher (chá) sal + 2 colheres (sopa) açúcar. Beba em goles pequenos ao longo do dia.