Como Reduzir Inchaço Após Histerectomia: Gases, Constipação e Recuperação

Inchaço abdominal pós-histerectomia é comum (cirurgia abdominal + anestesia + imobilidade + opioides → íleo paralítico temporário). Resolve-se em dias a semanas, mas medidas aceleram o conforto.

Medidas Imediatas

• Simeticona (dimeticona): 80–125 mg 3–4x/dia — coalesce bolhas de gás, alivia distensão. OTC, seguro
• Semente de linhaça: 1–2 colheres (sopa)/dia (moída na hora) em iogurte/vitamina — fibra solúvel + ômega-3 → regula trânsito
• Amaciante de fezes (docusato sódico): só com aval médico — evita esforço evacuatório
• Hidratação: 2–3 L água/dia — essencial para fibra funcionar e limpar toxinas
• Evite: sódio excessivo (processados, embutidos), cafeína (café, chá, refrigerante) → retenção hídrica

Movimento: O Melhor Remédio

• Caminhada leve desde alta médica (mesmo 5–10 min, 3–4x/dia)
• Estimula peristaltismo, ↓ íleo, fortalece core (abdômen enfraquecido pela cirurgia)
• Exercícios respiratórios diafragmáticos → massageia vísceras