Magnésio para Dor nas Costas: Evidências e Recomendações

A dor lombar afeta ~31 milhões de americanos. O magnésio, essencial para metabolismo energético (síntese de ATP) e relaxamento muscular, pode ser coadjuvante no manejo.

Mecanismo de Ação

Baixos níveis de magnésio → redução de ATP → fadiga muscular, espasmos, dor crônica. A suplementação restabelece a produção energética e o equilíbrio Ca²⁺/Mg²⁺ na placa motora, aliviando contraturas.

Evidências Clínicas

• Estudo em Pain Medicine (2009): suplementação reduziu significativamente dor em síndrome dolorosa regional complexa.
• Dra. Linda Rapson (CTV News, 2002): "praticamente todos" seus pacientes com dor muscular crônica/espasmos eram deficientes em magnésio e melhoraram com reposição.

Considerações Importantes

Dor lombar crônica pode sinalizar patologia estrutural (hérnia de disco, estenose, fratura, neoplasia). Suplementos não substituem investigação diagnóstica. Consulte médico para avaliação completa e discuta a suplementação de magnésio como parte do plano terapêutico.