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Suplementos de Colágeno para Emagrecimento: Análise de Marcas Populares

Colágeno e Composição Corporal

Colágeno é a proteína mais abundante no corpo (pele, tendões, ligamentos, cartilagem, osso). Suplementos hidrolisados (peptídeos de colágeno) são pré-digeridos, de rápida absorção. Alegações de perda de peso baseiam-se em: saciedade proteica, preservação de massa magra em déficit calórico, suporte articular para manter exercício. Evidência direta de emagrecimento é limitada.

Twinlab Cher-Amino

• Proteína: 15 g (13 g colágeno hidrolisado + whey) / 2 colheres de sopa (30 ml).
• Carboidratos: 5 g (frutose cristalina); Gordura: 0 g; Calorias: 80.
• Conservantes: metilparabeno, propilparabeno, benzoato de sódio, sorbato.
• Uso sugerido: ≥2 colheres/dia.

Dr. Venessa's Anti-Aging 3 Collagen

• Colágeno tipos I, II, III (bovino + esterno de frango) + L-glicina, L-lisina, L-prolina (precursores).
• + 300 mg sílica + 1 g vitamina C (co-fatores de síntese de colágeno).
• Porção: 14 g proteína, 0,4 g CHO, 0,5 g gordura, 98 kcal.
• Aditivos: suco de beterraba (cor), estévia, ácido cítrico, sabores naturais.
• Refrigerar após abrir. Uso: 1–3 colheres/dia.

Health Direct AminoSculpt

• Fórmula noturna, patente EUA para perda de peso. Hidrolisado enzimaticamente.
• Por colher de sopa (15 ml): 8 g colágeno, 3 g CHO (frutose), 0 g gordura.
• Sem estimulantes, corantes, sabores artificiais. Conservantes: benzoato Na, sorbato K.
• Uso: 1–3 colheres ao deitar com 240 ml água.

Now Awe-Slim

• Foco: gerenciamento de peso + massa magra.
• Porção (copo dosador): 2 g proteína, 8 g CHO (2 g açúcares), 40 kcal.
• Blend: colágeno + aloe vera, vinagre de maçã, CLA, garcinia, L-carnitina, L-arginina, L-lisina, L-ornitina.
• Uso: 1 copo 1 h após última refeição, diluído em 240 ml água.

Considerações Gerais

• Nenhum substitui dieta equilibrada + treino de força.
• Verifique alergias (bovino, frango, peixe, ovos).
• Consulte médico/nutricionista antes de usar, especialmente se gestante, lactante, renal/hepática.