Esfoliação Muscular

As esfregações musculares ajudam a aliviar a dor e melhorar a circulação. Cremes e óleos comerciais para a dor usam mentol, salicilato de metila, cânfora, cravo, canela, eucalipto, alecrim e outras ervas que têm propriedades analgésicas. Você pode comprar ervas fricções musculares ou fazer o seu próprio, como a maioria dessas ervas estão disponíveis como óleos essenciais.

Ervas

O mentol é o principal componente da hortelã-pimenta e tem propriedades analgésicas e anti-sépticas significativas. O mentol aumenta a absorção de outros ingredientes em sua pele, por isso é importante estar ciente dos outros ingredientes em sua fricção muscular. Canela, gengibre e cravo estão disponíveis como óleos essenciais. Eles estão aquecendo ervas e aumentam a circulação local. O cravo também é ligeiramente anestésico em seus efeitos. O eucalipto e o alecrim possuem ação analgésica, antioxidante e antimicrobiana. Arnica é usado para alívio da dor muscular.

Aviso:

O salicilato de metila é óleo de gaultéria, usado em centenas de produtos vendidos sem prescrição, bochechos, creme dental, balas e cremes para alívio da dor. É tóxico em pequenas quantidades e nunca deve ser engolido. Está relacionado à aspirina e não é aconselhável para quem é sensível à aspirina.

A cânfora é extraída da árvore de louro-cânfora. É altamente tóxico e mesmo em pequenas quantidades pode ser perigoso para as crianças. Outras ervas são mais seguras e tão eficazes, por isso, é provavelmente melhor não usar esses ingredientes em sua fricção muscular.

Óleos de massagem esportiva

Óleos de massagem esportiva, usados para dores musculares, usar óleos vegetais como óleo de oliva ou amêndoa como o ingrediente base para esfregar ervas musculares. Para fazer sua própria massagem muscular, você pode simplesmente adicionar 10 gotas de óleo essencial a 4 oz. de qualquer óleo vegetal prensado a frio da loja de produtos naturais. Mexa para misturar e armazenar em um local fresco e escuro entre os usos.

O óleo de mentol é o mais eficaz, mas você pode adicionar outros também para suas qualidades de aquecimento e anti-séptico. Se você tiver acesso a folhas frescas de hortelã ou eucalipto, enxágue e seque-as completamente. Em seguida, esmague-os ligeiramente e encha um 8 oz. jar com as folhas. Adicione óleo suficiente para encher o frasco, cubra e armazene em local fresco e escuro. Em uma semana, ou sempre que o óleo estiver muito perfumado, coe e descarte as folhas.

Creme Muscular Esfregue

Creme e loção são emulsões de óleo e água contendo um emulsificante, como cera de abelha ou lecitina, para manter a mistura estável. Creme tem menos água do que loção. A cera de abelha ou lecitina e óleo ou óleos são derretidos juntos e depois batidos com a água e óleos essenciais até esfriar. Você pode encontrar muitas receitas de loção ou creme on-line ou em livros sobre preparações de ervas. Adicione os óleos essenciais de sua escolha para a receita básica de creme ou loção e você tem seu próprio esfregar à base de plantas.

Considerações

Mantenha suas massagens muscular fora do alcance das crianças. Mulheres grávidas ou lactantes não devem usar produtos com cânfora ou salicilato de metila. Nenhum destes óleos essenciais deve ser aplicado com força total à sua pele, e eles não devem ser tomados por via oral. Se você tiver uma doença crônica ou grave, discuta esses ingredientes com seu médico antes de decidir o que usar em sua massagem muscular.