Benefícios da Vitamina F

A vitamina F, também comumente chamada de ácidos graxos essenciais, é solúvel em gordura e composta de categorias básicas, ômega-3 e ômega-6, de acordo com a "Discovering Nutrition", de Paul Insell. et al. O corpo é incapaz de fabricar vitamina F, de acordo com "Fundamentos e Aplicações Clínicas da Nutrição", de Michele Grodner, et al, que exige que você consuma, seja em alimentos ricos em vitamina F ou um suplemento, quantidades adequadas para experimentar seus benefícios.

Mantém a pele saudável e unhas

A vitamina F é essencial para o crescimento e manutenção de uma pele saudável e unhas, de acordo com a "Discovering Nutrition". Sem quantidades adequadas de vitamina F, a pele e as unhas estarão secas, finas e quebradiças, resultando em fácil contusão, rasgos na pele e crescimento lento das unhas, relata "Fundamentos e Aplicações Clínicas da Nutrição". Quando você consome quantidades adequadas de vitamina F, as unhas são brilhantes e fortes ea pele é lisa e não propensa a contusões, escreve Gordon M. Wardlaw em "Nutrição Contemporânea".

Reduz o Colesterol LDL

Baixa densidade Lipídios, comumente conhecido como LDL ou mau colesterol, podem ser reduzidos no sangue, consumindo quantidades adequadas de vitamina F, de acordo com "Discovering Nutrition". Ao reduzir seu LDL, você pode melhorar sua circulação geral, o que levará a uma melhor cicatrização e reduzirá o risco de infecção, relata "Fundamentos e aplicações clínicas de nutrição". Reduz o risco de doenças cardíacas

Vitamina F melhora a função cardíaca e reduz o risco de doença cardíaca, de acordo com "Fundamentos e Aplicações Clínicas da Nutrição". O risco de doença cardíaca, que engloba uma variedade de distúrbios cardíacos potencialmente fatais, é grandemente diminuído devido à saúde cardíaca geral que é sustentada pela vitamina F, de acordo com a "Discovering Nutrition". Embora qualquer quantidade de vitamina F reduza o risco de doença cardíaca, "Nutrição Contemporânea" aconselha que o consumo diário de vitamina F como parte de sua dieta levará aos melhores resultados.