Ervas e vitaminas que fazem suas unhas crescerem

O crescimento lento da unha pode indicar uma deficiência de vitamina. Incorporar as principais vitaminas e minerais em sua dieta pode acelerar o crescimento, melhorando a força geral e a saúde de suas unhas e cabelos. Muitos remédios à base de plantas são usados há muito tempo para essa mesma função, mas sua eficácia não é cientificamente comprovada.

Vitaminas

Muitas das vitaminas incluídas nos multivitamínicos pré-natais melhoram o crescimento e a saúde das unhas; exemplos incluem vitamina H, ou biotina, bem como ácido fólico e vitamina B-12. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a biotina pode aliviar os sintomas de má saúde das unhas, como rachaduras ou fragilidade, e promover um crescimento saudável. O ácido fólico é vital para o crescimento celular geral; Como as unhas e o cabelo crescem de forma relativamente rápida ao longo da vida, eles requerem ácido fólico abundante. De acordo com os Serviços de Saúde da Columbia, a vitamina B-12 e o ácido fólico, embora regularmente disponíveis em vitaminas pré-natais, são melhor tomados individualmente, se usados expressamente para o crescimento das unhas. minerais podem melhorar a saúde e o crescimento das suas unhas. O magnésio, um mineral vital para vários órgãos e processos vitais, está disponível em muitas nozes, produtos de soja, grãos integrais, legumes, algas e alguns vegetais, frutas e sementes. Um sinal de deficiência de magnésio é a má saúde das unhas ou o lento crescimento das unhas. O cálcio é outro mineral crítico para o crescimento dos ossos, cartilagem e unhas.

Ervas e crescimento das unhas

As práticas modernas e tradicionais do fitoterismo sugerem o uso de ervas específicas para estimular o crescimento das unhas. Embora os estudos sejam poucos e a pesquisa não seja conclusiva, o uso da cavalinha para o crescimento das unhas remonta ao antigo herbalism grego e romano. A erva é uma fonte de cálcio, que pode contribuir para efeitos benéficos nas unhas. Urtigas, ao mergulhar em um chá, também podem ajudar o crescimento das unhas, uma vez que contêm grandes quantidades de sílica e outros minerais úteis.

Ervas e Saúde Geral das Unhas

Óleo de linhaça, rico em ômega-3 ácidos, também pode melhorar o crescimento das unhas e saúde em geral. O óleo pode aliviar o craqueamento, a divisão, a secagem ou a fragilidade das unhas. Para aliviar problemas de fungos em torno de suas unhas, você pode tentar o chá verde, garra de gato, cogumelos reishi, cardo de leite ou óleo de tea tree. O Centro Médico da Universidade de Maryland cita todos eles como suplementos fitoterápicos tradicionais para a saúde das unhas, embora seu uso não seja cientificamente comprovado. , , ] ]