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Função da Niacina no Organismo: Energia, Colesterol, Pele, Nervos e Pesquisas Emergentes

Niacina (vitamina B3/ácido nicotínico) é hidrossolúvel — não estocada, requer dieta equilibrada diária. Encontrada em laticínios, ovos, carnes, legumes, nozes, pães/cereais enriquecidos. Deficiências são raras.

Conversão Energética e Outras Funções

Principal função (com complexo B): converter alimento em combustível (ATP). Metaboliza gorduras/proteínas. Mantém pele, cabelo, olhos, fígado saudáveis e sistema nervoso funcionando.

Função Cardiovascular

Melhora perfil lipídico: eleva HDL, reduz LDL e triglicerídeos (MedlinePlus). Médicos podem prescrever para colesterol alto. Efeito colateral comum: rubor (flushing). Excesso: dano hepático, hiperglicemia, erupções, úlceras.

Deficiência: Pelagra

Problemas digestivos, inflamação cutânea, comprometimento mental. Rara.

Pesquisas em Andamento (Univ. Maryland)

• Redução de LDL/triglicerídeos → pode diminuir aterosclerose
• Proteção de células pancreáticas produtoras de insulina → prevenção diabetes tipo 1
• Alívio de sintomas de artrite
• Maior ingestão dietética → menor risco Alzheimer
• Cremes tópicos com niacina → estudo para câncer de pele e acne

Mais estudos necessários para definir papel exato nessas áreas.