Mamão: Calorias, Nutrientes e Benefícios Digestivos

Fruto tropical (Carica papaya), conhecido como pinha, fruta-bomba, lechosa ou melão, cultivado na Ásia e América Central.

Perfil Nutricional

• 100 g: 63 kcal, 0,20 g proteína (USDA)
• 1 xícara em cubos (~140 g): 90 kcal, 0 g gordura/colesterol, sódio desprezível
• Vitamina C: 237% da IDR
• Vitamina A: 50% da IDR
• Também fornece cálcio, magnésio, fósforo, potássio, betacaroteno, licopeno e vitamina K

Benefícios Comprovados

Enzimas do mamão (papaína) demonstraram efeito cicatrizante em úlceras gástricas em modelos animais (Journal of Medicinal Food, 2009). Auxilia a digestão e saúde gastrointestinal.