Vitaminas e Minerais no Transtorno do Déficit de Atenção (TDA)

Abordagem Nutricional Baseada em Evidências

TDA (desatenção, desorganização, distratibilidade) afeta ~5% das crianças em idade escolar e persiste na vida adulta. Estimulantes são tratamento de primeira linha, mas deficiências de micronutrientes podem mimetizar ou piorar sintomas.

Nutrientes-Chave

• Magnésio (200 mg/dia): >300 reações enzimáticas; deficiência causa confusão, irritabilidade, desatenção. Suplementação melhora sintomas em alguns estudos.
• Vitamina B6: cofator de síntese de dopamina, serotonina, norepinefrina. Complexo B sinérgico. Cuidado: neurotoxicidade >100 mg/dia.
• Zinco: regula neurotransmissores e plasticidade sináptica. Estudos mostram melhora discreta de comportamento. Toxicidade em doses altas.
• Ômega-3 (EPA/DHA): meninos com TDAH têm níveis baixos. Suplementação pode beneficiar, mas evidência não é conclusiva. Dose pediátrica supervisionada.

Princípios de Segurança

A Academia Americana de Pediatria: megadoses não têm eficácia comprovada e podem ser tóxicas. Investigar deficiências reais (exames) antes de suplementar. Nunca substituir tratamento padrão sem avaliação médica.