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Excesso ou Falta de Vitaminas do Complexo B Podem Causar Desequilíbrio?

Vitaminas do complexo B (em alimentos e suplementos) suportam função cerebral e nervosa. Tanto a deficiência quanto o excesso podem afetar o equilíbrio físico. Se usa suplementos e tem tontura/ instabilidade, procure seu médico — neuropatias não tratadas causam danos permanentes.

Suplementos de Complexo B: Cuidado com as Doses

Composição varia drasticamente: alguns fornecem 100% a 6.000% da IDR. Dieta equilibrada (cereais, laticínios, carnes, aves, verduras, nozes) oferece o balanço químico ideal. Desequilíbrio na ingestão (excesso de uma, falta de outra) pode causar falta de equilíbrio físico.

Quando Procurar o Médico

• Se toma B3 (niacina) em alta dose para colesterol, pode desequilibrar outras vitaminas B.
• Não tente ajustar a mistura sozinho. Automédicação com complexo B traz riscos: cardiopatias, perda de visão, úlceras, danos a cérebro, nervos, fígado.

B6 e B12: Papéis Específicos no Equilíbrio

• Excesso de B6 (piridoxina) crônico: neuropatia sensorial → problemas de equilíbrio, dormência mãos/pés, incoordenação. Limite superior tolerável: 100 mg/dia (Instituto de Medicina).
• Deficiência de B12: formigamento, ataxia (falta de coordenação), outros sinais de dano neural. Risco aumentado em: >50 anos, alcoolismo, doença de Crohn, veganos, cirurgia gástrica.

Outras Causas de Neuropatia

Diabetes, câncer, infecções, toxinas, álcool, distúrbios genéticos. Médico investigará a causa raiz — se tratada cedo, o dano pode ser reversível.