Onde as vitaminas são metabolizadas no corpo humano

Classificação e destino

• Lipossolúveis (A, D, E, K): dissolvem em gordura → absorvidas no intestino delgado com bile → transportadas por quilomícrons → linfa → sangue → armazenadas no fígado e tecido adiposo.
• Hidrossolúveis (complexo B, C): dissolvem em água → absorvidas no intestino delgado (B12 precisa de fator intrínseco) → veia porta → fígado → circulação sistêmica → excesso filtrado renal → urina.

Sítios-chave

• Intestino delgado: principal local de absorção (duodeno, jejuno, íleo).
• Intestino grosso: metaboliza B12 e K (produzida por bactérias).
• Fígado: processamento, armazenamento (lipossolúveis, B12), biotransformação.

Dicas para maximizar aproveitamento

Tome suplementos com alimentos e água; evite laxantes; trate disbiose/doenças inflamatórias intestinais.