Quais são os benefícios da vitamina B-1 ou tiamina?

A tiamina, uma das oito vitaminas do complexo B, é denominada vitamina B-1 porque foi a primeira das vitaminas do complexo B a ser identificada. A tiamina é solúvel em água, o que significa que seu corpo não pode armazená-la, por isso precisa ser reabastecido diariamente. A maioria dos adultos precisa de pouco mais de 1,1 a 1,2 miligramas por dia, mas as doses suplementares podem ser maiores, então fale com o seu médico antes de tomar suplementos de tiamina. O que a tiamina faz no corpo. alimentos que você consome em energia e ajudam seu corpo a metabolizar proteínas. É necessário para uma pele saudável, cabelos, olhos e fígado, e também ajuda o sistema nervoso a funcionar adequadamente. A vitamina B-1 é encontrada em muitos alimentos, incluindo fermento, cereais, pães e outros produtos de grãos, feijão, nozes e carne. A Universidade de Maryland Medical Center diz que a tiamina é às vezes chamada de uma vitamina anti-stress, porque fortalece o sistema imunológico e pode melhorar a sua capacidade de suportar condições estressantes. Tratamento para desordens

Suplementos de tiamina são eficazes para tratamento de distúrbios de deficiência de tiamina, como beribéri, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Tais deficiências podem ser devido à falta de tiamina na dieta ou como resultado de certas doenças como o beribéri. MedlinePlus diz que a tiamina previne e trata a síndrome de Wernicke-Korsakoff, que está relacionada à deficiência de tiamina e é geralmente observada em alcoólatras. A tiamina também pode prevenir danos nos rins em pessoas que têm diabetes tipo 2. Além disso, a vitamina pode ajudar a prevenir a catarata e é benéfica para o tratamento de algumas doenças genéticas.