Taxa Respiratória Pós-Exercício: Fisiologia, Fatores e Como Calcular

Mecanismo da Hiperpneia de Recuperação

Durante o exercício, a produção de CO₂ e lactato excede a eliminação. Ao cessar o esforço, a ventilação permanece elevada ("dívida de O₂") para:

1. Reponer reservas de O₂ (mioglobina, Hb, plasma).
2. Oxidar lactato → piruvato → ciclo de Krebs (Cori cycle no fígado).
3. Restaurar pH e tampões (HCO₃⁻).

Determinantes da Frequência Respiratória (FR)

Como Calcular Sua Média Pessoal

1. Meça FR (respirações/min) em 5 momentos: repouso, durante exercício leve, moderado, intenso, e 5 min pós-esforço.
2. Some os 5 valores e divida por 5.
3. Repita em 3 dias não consecutivos; tire a média geral.

Nota: FR normal adulto = 12–20 rpm. FR >25 ou <12 em repouso = anormal. Respiração agônica (3–4 rpm, irregular) = emergência.