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Sintomas e riscos da deficiência de vitamina K

O que é a deficiência de vitamina K?

A vitamina K é crucial para coagulação e saúde óssea. A deficiência é rara, pois o nutriente está amplamente disponível em vegetais verdes e é produzido por bactérias intestinais. No entanto, certas condições aumentam o risco.

Principais sintomas

• Sangramentos nasais frequentes
• Sangue na urina ou fezes (fezes escuras/alcatrão)
• Sangramento menstrual intenso
• Hematomas fáceis (equimoses)
• Sangramento gengival

Grupos de risco

• Recém-nascidos exclusivamente amamentados (leite materno tem pouca vitamina K; barreira placentária limita transferência; intestino estéril). Nos EUA, todos recebem injeção de vitamina K ao nascer.
• Pessoas com má absorção: doença celíaca, fibrose cística, doença de Crohn.
• Uso prolongado de antibióticos (reduzem bactérias produtoras de vitamina K).
• Anticoagulantes (varfarina) criam deficiência funcional.
• Queimaduras graves.

Saúde óssea

A vitamina K ajuda o cálcio a se ligar ao osso. Níveis baixos associam-se à osteoporose e maior risco de fraturas.

Fontes alimentares e suplementação

Boas fontes: couve, nabo, brócolis, alface verde-escura, espargos, repolho, espinafre, chá verde, fígado bovino. A clorofila (pigmento verde) indica presença de vitamina K. Consulte seu médico antes de suplementar.