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Vitamina K e coagulação lenta: o que você precisa saber

Por que a coagulação lenta é perigosa?

A coagulação sanguínea deficiente pode colocar a vida em risco em acidentes graves. A vitamina K é fundamental: sem ela, as proteínas responsáveis pela coagulação não funcionam.

Como funciona a coagulação

O processo ocorre em duas etapas:

1. Fase plaquetária: Plaquetas aderem ao local da lesão e formam um tampão temporário.
2. Fase de fibrinogênio/fibrina: Fatores de coagulação (proteínas dependentes de vitamina K) transformam fibrinogênio em fibrina, criando uma rede que estabiliza o coágulo.

Papel da vitamina K

A vitamina K é indispensável para a ativação dos fatores de coagulação II, VII, IX e X. Sem ela, a formação da rede de fibrina fica comprometida, resultando em sangramentos prolongados ou incontroláveis.

Ingestão diária recomendada

• Homens (>19 anos): 120 µg/dia
• Mulheres (>19 anos): 90 µg/dia
• Crianças: 30–75 µg/dia conforme a idade
• Lactentes: 2–2,5 µg/dia

Por ser lipossolúvel, o corpo armazena pouca vitamina K e a reutiliza várias vezes, exigindo ingestão regular.

Fontes alimentares

Vegetais de folhas verdes (couve, espinafre, alface), óleos vegetais (oliva, soja, canola) e suplementos (40–500 µg por dose).