Calorias em Donuts: Do "Menos Pior" ao Pior — E Alternativas Reais

Donuts são bombas de calorias, gordura e açúcar. O "menos calórico" é o de geléia (289 kcal/unidade de 8,9×6,4 cm). Simples: 297 kcal. Chocolate: 303 kcal. Coberturas só aumentam.

Por Onça (28 g)

• Geléia: 96 kcal/oz
• Simples: 119 kcal/oz
• Chocolate: 128 kcal/oz

Estratégia de Redução de Dano

• Versão mini (~1/5 das calorias)
• Melhor: aveia ou omelete de claras com vegetais — saciam, nutrem, emagrecem

Donut é "caloria vazia". Se comer, planeje no déficit do dia e não faça hábito.