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Quantas Calorias Os Participantes Do "Biggest Loser" Comem Por Dia? 1000–1200 + 6h Exercício

Reality show NBC: prêmio US$ 250 mil para maior % perda de peso. Dieta rigorosa + exercício extremo.

Calorias (estimativa)

• Bob Harper (treinador, NYT 2009): cota diária **personalizada** (altura, peso, idade, sexo, metabolismo). Regra: comer a cada 4h para evitar compulsão.
• Kai Hibbard (vencedora S3, Body Love Wellness): participantes comiam **1000–1200 kcal/dia**. Desenvolveu transtorno alimentar no programa.

Exercício

• Câmera mostra ~6h/dia. Harper confirma: **4–6h/dia**, incl. 2h cardio intenso.

Outro fator: desidratação

Ryan Benson (vencedor S1, Time 2007): **ganhou 32 lbs (14,5 kg) em 5 dias** só bebendo água pós-pesagem final. Parte da "perda" era água.

Realidade vs. TV

Déficit extremo + exercício exaustivo = **não sustentável, perigoso, promove transtorno alimentar**. Vida real: déficit moderado (500 kcal/dia) + treino inteligente + acompanhamento profissional.