Calorias Queimadas Tocando Violão: Do Folk Sentado ao Rock no Palco

Tocar violão = **saúde mental/emocional + gasto calórico real**. Varia com estilo, peso corporal, tempo, posição (sentado/em pé).

Estilos e gasto (150 lbs / 68 kg)

• Clássico/folk sentado: **136 kcal/hora**.
• Banda rock, em pé no palco: **204+ kcal/hora**.
• + dança/balanço rock → ↑ conforme intensidade e peso real (corpo maior = mais energia para mover).

Benefícios além das calorias (Musicouch.com)

• Capacidade intelectual, disciplina, paciência.
• Alívio estresse, expressão emocional, comunicação.
• Realização, confiança.

Atividade física diária (CDC)

Controla peso, ↓ risco cardio/câncer, fortalece ossos/músculos, ↑ humor/mental. **Incorpore mais movimento no dia a dia** — tocar violão conta, mas não substitui exercício estruturado.