O chá quente faz as pessoas perderem peso?

Se você gosta de uma boa xícara de chá quente junto com uma sobremesa rica, não espere perder peso. Você pode usar o chá como parte de um plano geral de perda de peso, embora o chá em si não faça muito para acelerar seu progresso. Pesquisadores realizaram vários estudos para determinar se o chá pode ajudá-lo a perder peso, mas as autoridades médicas dizem que os resultados ainda não são conclusivos. A maioria dos planos de emagrecimento leva os dieters a consumir muita água. Não só mantém os sistemas do seu corpo a funcionar bem, ajuda-o a sentir-se satisfeito e torna mais fácil resistir às segundas refeições, bolos e bolachas. Infelizmente, pode ficar chato às vezes sem beber nada além de água. Aqui é onde o chá pode ajudar. Uma xícara de chá sem açúcar pode ser uma boa mudança de ritmo e não adicionar calorias à sua dieta. Também é uma ótima alternativa para sucos e refrigerantes altamente calóricos quando você está tentando observar seu peso.

Cafeína

Se você gosta de chá com cafeína, os pesquisadores especulam que a cafeína nessas folhas de chá pode afetar o peso perda de várias maneiras. A cafeína pode reduzir temporariamente seu desejo de comer, mas não depende dela como uma solução de longo prazo. Em segundo lugar, a cafeína pode acelerar a termogênese. É assim que o seu corpo gera calor e extrai energia dos alimentos. No entanto, o efeito provavelmente não é forte o suficiente para ajudar você a aproveitar qualquer perda de peso significativa. Finalmente, MayoClinic.com observa que a cafeína no chá pode agir como um diurético, ea perda de água pode fazer a escala cair temporariamente. O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa observa que muitos As pessoas tentaram usar o chá verde para perda de peso, mas relata que não há estudos confiáveis ​​suficientes para determinar se ele realmente funciona. O chá verde é produzido pelo vapor de folhas frescas, ao invés de folhas fermentadas, e o processo resulta em um chá mais alto em polifenóis, como o EGCG. Pesquisadores estão tentando determinar se EGCG pode aumentar a termogênese e afetar o metabolismo do corpo.

Avisos

Se você decidir incorporar chá em seu plano de emagrecimento, beba de forma inteligente. A cafeína do chá é um estimulante, e beber muito chá pode aumentar sua sensação de nervosismo e dificultar uma boa noite de sono. Se você adicionar adoçantes ao seu chá, não se esqueça de contar as calorias que eles contêm. Se você escolher o chá verde, o Diet Channel avisa que os polifenóis que contém podem interferir com seus medicamentos, então consulte seu médico antes de beber.