Twister para perda de peso

O clássico jogo Hasbro, Twister, entretém crianças e adultos há décadas. Twister inclui um elemento que muitos jogos clássicos simplesmente não têm recursos - condicionamento físico. O jogo Twister original desafia os jogadores a dobrar, esticar e assumir posições que talvez nunca tenham conhecido. Versões mais recentes do jogo clássico ensinam os jogadores a dançar, pular objetos e girar argolas. Independentemente do jogo Twister que você joga, você pode queimar algumas calorias sérias, talvez até mesmo perder algum peso e desfrutar de muita diversão ao longo do caminho.

Gaming Your Way to Weight Loss | College of Sports Medicine, você precisa de pelo menos 150 a 250 minutos de exercício de intensidade moderada a cada semana para perder uma quantidade modesta de peso. Você precisará fazer mais de 250 minutos de exercícios por semana para manter o peso. Jogar um jogo Twister de 30 a 45 minutos na maioria dos dias da semana pode ajudá-lo a cumprir essas recomendações, mantendo sua rotina de exercícios divertida e variada. Misture sua rotina girando entre o jogo Twister original e algumas das edições mais recentes para desafiar seu corpo com diferentes tipos de treinamento.

Classics Never Die

O clássico jogo Original Twister é uma maneira eficaz de começar queima calorias extras. Os movimentos no jogo Original Twister desafiam-no a alongar-se, a manter o seu próprio peso corporal e a testar o seu equilíbrio. Como esses movimentos são mais parecidos com o treinamento de resistência leve e alongamento, alguém que pesa 125 quilos pode esperar queimar 90 calorias em 30 minutos, enquanto uma pessoa de 185 libras queimará cerca de 178 calorias. > Twister Dance Rave é uma versão mais recente do jogo Twister fisicamente envolvente. Com pistas audíveis do jogo e acompanhamento musical do seu próprio reprodutor de música, o Twister Dance desafia você a criar seus próprios movimentos de dança usando os pontos coloridos clássicos como seu mapa da estrada da dança. Com os exercícios de dança rápida que você faz durante um jogo de Twister Dance Rave, você pode facilmente esperar queimar 180 calorias em 30 minutos, se você pesa 125 libras e 266 calorias 185 libras. > Twister Rave Hoopz e Skip It também oferecem potencial de queima de calorias. Você pode usar um arco em torno de um tornozelo com um objeto preso para balançar e pular, ou usar aros ao redor de seus pulsos para girar e girar. Ambas as versões Rave do Twister encorajam você a ficar com o jogo o máximo que puder. Quanto mais você pular, pular ou girar, mais cores você verá no jogo. Os movimentos giratórios e saltitantes podem lembrá-lo de jogos infantis, como amarelinha ou bambolê, em que alguém pesando 75 quilos queimará cerca de 150 calorias por meia hora, enquanto uma pessoa de 50 quilos queimará cerca de 222 calorias.