How Does Xenadrine Work?

O Xenadrine é um suplemento para perda de peso que teve várias fórmulas diferentes ao longo dos anos, em um esforço para criar uma fórmula segura e eficaz. Há evidências limitadas e conflitantes sobre os benefícios de perda de peso dos principais ingredientes atuais em Xenadrine, no entanto, por isso pode não aumentar muito os seus resultados de perda de peso, sem dieta e exercício físico também.

Active Ingredients

A fórmula original de Xenadrine incluía ephedra, que foi um pouco eficaz para perda de peso, mas desde então tem sido proibida devido a preocupações de segurança. Outra versão anterior incluía extrato de chá verde, laranja amarga e erva-mate, mas havia preocupações de que a laranja amarga pudesse ter um efeito similar à efedra, então alguns suplementos de perda de peso removeram esse ingrediente de suas fórmulas. A fórmula atual inclui azeitona silvestre, cormino, frauenmantle e horsemint, com algumas versões contendo cetonas de framboesa, garcinia cambogia e café verde. Ele também contém cafeína.

Efeito da Cafeína

A cafeína pode ajudar a aumentar seu gasto de energia, de acordo com um estudo de 2004 publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Isto significa que pode ter pelo menos um pequeno efeito na perda de peso. A xenadrina é bastante rica em cafeína, com 180 miligramas por dose. Se você tomá-lo antes de cada refeição, como sugerido pelo fabricante, você estará consumindo bastante cafeína por dia, o que pode causar efeitos colaterais, especialmente se você for sensível à cafeína. Demasiada cafeína pode causar dores de cabeça, náuseas, sonolência, vômitos, tremores, problemas para dormir, ansiedade, depressão, batimento cardíaco acelerado e aumento do risco de osteoporose.

Potencial efeito de outros ingredientes

Embora o site Xenadrine menciona estudos mostrando os benefícios de sua fórmula para perda de peso, estes não estão disponíveis on-line.

Embora alguns estudos pequenos tenham encontrado um aumento na perda de peso com garcinia cambogia, alguns estudos de alta qualidade que foram randomizados e usou um placebo não encontrou benefícios para perda de peso para esta erva, de acordo com um artigo de revisão publicado no Critical Reviews in Food Science and Nutrition em 2012. Outro artigo de revisão, publicado em Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine em 2013, veio a uma conclusão semelhante, observando que os resultados do estudo são conflitantes, com alguns resultados negativos e alguns resultados positivos para garcinia cambogia e perda de peso.

Um estudo com animais publicado em Saúde Humana e Biomédica E A ngineering em 2011 descobriu que as cetonas de framboesa podem melhorar a resistência à insulina e ter uma função anti-obesidade. Mais pesquisas são necessárias para mostrar se as framboesa cetonas têm o mesmo efeito nas pessoas.

Um estudo publicado na Clinical and Experimental Hypertension em 2006 não encontrou benefícios para a perda de peso do extrato de grãos de café verde, mas descobriu que reduziu o sangue níveis de pressão.

Uma escolha mais saudável

É mais saudável e é provável que você obtenha melhores resultados de perda de peso, se aumentar sua atividade física e seguir uma dieta nutritiva e com redução de calorias antes de considerar qualquer suplemento para perda de peso. A Universidade de Illinois em Urbana-Champaign recomenda o corte de calorias, limitando a quantidade de doces, alimentos gordurosos e produtos feitos com grãos refinados que você come, enquanto ainda obtém muitas frutas, vegetais e proteínas magras.