As bananas causam constipação ou diarréia?

As bananas podem causar diarréia ou constipação, dependendo da pessoa. Para algumas pessoas, sim, as bananas te prenderão; para outros, de fato, as bananas podem ter o efeito oposto e causar diarréia. Tudo depende do indivíduo que os está comendo e da condição da banana em alguns casos.

Constipação Infantil

De acordo com wholesomebabyfood.com, os principais culpados quando se trata de constipação em bebês são bananas, Compota de maçã, cereais, pães, massas e batatas brancas.

Organizedwisdom.com explica que as bananas podem ser benéficas para alguém que tem síndrome do intestino irritável (IBS) e está constipado. Bananas consistem em fibras insolúveis, o que ajuda a aliviar a constipação. Ironicamente, as bananas também podem ser úteis para um portador de IBS que sofre de diarréia. Comer um par de bananas por dia vai parar a diarréia. As bananas são a pedra angular da dieta BRAT: Bananas, Arroz, Compota de Maçã, Chá, que ajudam com o desconforto gastrointestinal.

Evite os que não são maduros

De acordo com a Buydominica.com, a maturação de uma dieta A banana determinará se você fica constipado. Bananas verdes não curadas podem fazer com que você fique constipado. Essas bananas estão cheias de amidos pesados, que podem exacerbar a constipação. Por outro lado, uma banana madura, devido ao seu conteúdo de fibras, pode ajudar a mover os intestinos através do trato intestinal, de modo que, nesse aspecto, as bananas são boas para aliviar a constipação.

Potássio e Enzima

O potássio encontrado nas bananas maduras ajudará a deter a diarréia. O teor de potássio irá substituir os eletrólitos necessários em seu corpo. Uma enzima chamada frutooligossacarídeo é em bananas, e dificulta a fermentação das bananas, uma vez que elas estão no seu rastro intestinal, o que ajuda a prevenir a constipação para algumas pessoas. Esta enzima também auxilia na digestão natural.

Chinese Praticantes chineses têm uma teoria sobre o frio e o calor, o que pode ajudar a explicar por que as bananas podem tanto causar como curar a constipação. Frio é uma analogia por ter pouca energia e que dificulta ao seu sistema digestivo digerir com eficiência os alimentos e depois eliminá-los. Com efeito, você tem pouca energia para evacuar. Calor revela-se em seu corpo pela secagem de seus intestinos, o que produz fezes secas e também leva à constipação. As bananas são consideradas frias e contribuem para o frio em seu corpo, ao mesmo tempo em que combatem as condições de calor. Se você tem constipação por calor, que envolve intestinos secos e fezes secas, as bananas podem aliviar essa condição. Se você tem constipação gelada, as bananas só agravam a situação. A diarréia é considerada uma condição excessivamente fria. Quando o seu sistema está frio, ele não está processando fluidos corretamente.

O que os especialistas pensam de acordo com a Mayo Clinic, as bananas podem causar fezes espessadas. A Cleveland Clinic afirma que as bananas contribuem para a constipação. Se você for comer bananas, coma-as com moderação e coma apenas aquelas que são amarelas com manchas pretas, o que significa que elas estão maduras.