O que são antioxidantes endógenos?

Os radicais livres se formam quando os elétrons carregados negativamente dentro de um átomo se desequilibram, de acordo com Robert Keith, professor de Nutrição e Ciência dos Alimentos da Universidade de Auburn. Esses elétrons viajam em pares e quando um deles se perde, o átomo torna-se um radical livre que tentará roubar um elétron de substituição de outras células. Isso causa estresse oxidativo ou dano. Os antioxidantes podem prevenir a formação de radicais livres e reduzir o dano celular resultante de doenças como o câncer e a doença de Alzheimer.

Todos os antioxidantes são exógenos, como os encontrados em vitaminas e alimentos, ou endógenos, produzidos ", 3, [[Os antioxidantes endógenos são mais poderosos combatentes dos radicais livres do que aqueles que você pode obter da sua dieta.

O seu corpo produz cinco tipos de antioxidantes endógenos: o superóxido dismatório, também chamado de SOD, ácido alfa lipóico ou ALA, coenzima Q10, ou CoQ10, catalase e glutationa peroxidase, abreviada como Gpx. Professor Keith diz que SOD, catalase e glutationa peroxidase são os três mais importantes, porque o corpo pode produzir mais deles quando certos radicais livres estão presentes.

SOD pode converter radicais livres em peróxido de hidrogênio , que catalase e Gpx podem então se transformar em oxigênio e água, neutralizando-os. A Ear Nose and Throat Alliance relata que o ALA tem propriedades que podem regenerar e reciclar alguns antioxidantes exógenos, assim como Gpx e CoQ10. Gpx também pode reparar danos no DNA causados por radicais livres em um nível celular, o que ajuda o sistema imunológico e pode retardar o envelhecimento.

Deficiência

Seu corpo perde um pouco da sua capacidade de produzir antioxidantes endógenos Mais velho. A Aliança do Ouvido, Nariz e Garganta indica que algumas condições de saúde, como câncer, Parkinson, distrofia muscular e HIV /AIDS também podem diminuir os antioxidantes endógenos do corpo. ALA só pode atuar como um antioxidante quando seu corpo tem mais do que precisa.

Suplementação O Ear Nose Throat Alliance relata que o Japão produz suplementos CoQ10 que estão disponíveis nos Estados Unidos. No entanto, a pesquisa sobre se eles são realmente benéficos ainda está pendente a partir de 2010. Eles também alertam que nenhuma pesquisa sobre os efeitos a longo prazo dos suplementos ALA ainda foi feita, embora pareça segura a curto prazo. O professor Keith diz que os suplementos endógenos tornam-se ineficazes quando o corpo os quebra no processo de digestão, de modo que os únicos antioxidantes endógenos benéficos são aqueles que o seu corpo produz. Ele também indica que o corpo é incapaz de produzir suficiente antioxidantes endógenos para combater os radicais livres por conta própria, e, portanto, recomenda aumentar a ingestão de antioxidantes exógenos para equilibrar sua perda devido a doenças ou envelhecimento. , , ] ]