Sintomas de um músculo abdominal rasgado

Ao se exercitar, várias lesões podem ocorrer, incluindo um músculo abdominal rasgado. Lesões relacionadas a esportes geralmente acontecem quando um indivíduo não está completamente esticado antes da atividade ou coloca muita pressão sobre um determinado músculo. As lágrimas do músculo abdominal podem ser bastante dolorosas e requerem um período de descanso para cicatrizar. Há também diferentes sintomas de um músculo abdominal rasgado, dependendo da gravidade da lesão. Para reduzir os riscos de músculos rasgados, não se esqueça de alongar completamente antes de se exercitar e nunca colocar muita pressão sobre os músculos.

Anatomia dos músculos abdominais

Sinta os músculos do estômago. A parede do abdome é composta de muitos músculos, alguns dos quais nem sabemos que flexionamos até que haja uma lesão. O reto abdominal é o músculo mais externo, que se estende na frente do estômago e é mais visível quando enfraquecido, aparecendo como um "pacote de seis". Os músculos oblíquo externo e interno correm pela lateral da parede do abdome. Geralmente os indivíduos irão treinar todos esses músculos para ter um meio apertado e tonificado.

Os sintomas de lágrimas abdominais do músculo

Identificar a gravidade de um músculo abdominal rasgado. Quando um indivíduo é ferido em uma atividade relacionada a esportes, a dor é geralmente imediata. Falta de movimento, cãibras e espasmos musculares e dores no tiro estão associados a um músculo abdominal rasgado. Além desses sintomas, também pode haver inchaço aparente e hematomas logo após a lesão. Uma vez que um indivíduo tenha um músculo estomacal rompido, é difícil flexioná-lo ou esticá-lo, porque pode parecer, à primeira vista, uma grave cãibra muscular.

Graus de Lágrimas Musculares Abdominais

Cepas Abdominais - ou lágrimas - são categorizados em notas. Existem três notas gerais, cada uma das quais descreve o grau de rasgo com a lesão. O grau I é um leve desconforto, a ponto de um indivíduo poder continuar e continuar uma atividade por um curto período de tempo. A dor pode não começar até depois que a atividade tenha parado. O grau II descreve desconforto moderado, em que o indivíduo não pode mais continuar com atividades que envolvem o abdômen e o abdome está dolorido ao toque. Finalmente, o grau III é um desconforto grave, em que até mesmo as atividades normais do dia-a-dia são virtualmente impossíveis de ocorrer até que a cura esteja completa. No grau III, o inchaço ou cólicas geralmente acompanham a dor muscular rasgada. Graus II e III também podem desenvolver hematomas; Grau I não.

Cura para um Músculo Abdominal Rasgado

Limite a quantidade de atividade para curar eficientemente. Porque é impossível parar qualquer movimento dos músculos do abdômen, reduzindo o excesso de atividade é necessário para curar. O tempo é a única maneira de curar um músculo do abdômen rompido e é importante evitar o exercício até que o rompimento seja curado. Congelar a lesão nas primeiras 48 a 72 horas por 15 a 20 minutos a cada poucas horas ajudará a reduzir o inchaço e os danos que podem ocorrer com esse processo.

Prevenção: Alongamento e Uso Excessivo

Alongamento antes de uma lesão atividade. Antes de fazer qualquer esporte ou atividade física, é importante alongar os músculos para aquecê-los e ser mais flexível. Alongue-se completamente com torções laterais para aquecer os músculos abdominais e dobre-os de um lado para o outro para aquecer os músculos oblíquos internos e externos. Evite adicionar excesso de tensão a qualquer músculo, a fim de evitar rasgos ou até entorses.