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Zumbido e Ouvido Entupido: Remédios Caseiros para Alívio

O zumbido (percepção de som sem fonte externa) e a sensação de ouvido "tapado" são sintomas frequentes, muitas vezes ligados a disfunção da tuba auditiva, acúmulo de cerume, exposição a ruído ou efeitos colaterais de medicamentos. Embora costumem resolver espontaneamente, medidas caseiras podem acelerar o alívio.

Ouvido entupido (desequilíbrio de pressão)

• Bocejar, engolir, mascar chiclete: Ativam músculos que abrem a tuba auditiva.
• Manobra de Valsalva: Belisque o nariz, feche a boca e sopre suavemente como se assoprasse um balão. Cuidado: força excessiva pode lesionar o tímpano.
• Descongestionantes nasais (spray ou oral) + anti-histamínico: Se a causa for rinite/sinusite alérgica ou infecciosa. Use sprays por no máx. 3 dias.

Zumbido (tinnitus)

• Proteja os ouvidos: Protetores auriculares em ambientes ruidosos (obras, shows, fones de ouvido em volume alto).
• Revise medicamentos: Ácido acetilsalicílico (aspirina) em doses altas pode piorar zumbido. Converse com médico sobre alternativas (ex.: ibuprofeno).
• Exercício aeróbico regular: Melhora circulação sanguínea, podendo reduzir zumbido de origem vascular.
• Dieta anti-inflamatória: Abacaxi fresco (bromelina), ômega-3, redução de sal, cafeína e álcool.
• Terapia sonora: Ruído branco, música suave ou apps de mascaramento sonoro à noite.

Cerume impactado (causa comum dos dois sintomas)

1. Amoleça: 3–5 gotas de azeite morno, óleo mineral ou óleo de bebê no ouvido afetado, 2×/dia por 3–5 dias.
2. Irrigue: Seringa de bulbo com água morna (37°C) e bicarbonato (1 colher de chá/200 mL). Jato suave contra a parede do canal (não contra o tímpano).
3. Repita até saída do cerume e melhora da audição.
4. Não use hastes flexíveis, velas auriculares ou objetos pontiagudos.

Quando procurar otorrinolaringologista

• Sintomas >2 semanas.
• Zumbido pulsátil (ritmo cardíaco).
• Perda auditiva súbita ou progressiva.
• Tontura, dor forte, secreção purulenta ou sanguinolenta.
• Zumbido unilateral persistente.