Como tratar a vasoconstrição

Vasoconstrição refere-se ao estreitamento das paredes dos vasos sanguíneos. Muitas vezes, é causada por tomar certos medicamentos, mas também pode ser causada por condições médicas, como a doença de Raynaud, e pode variar de leve a grave. A vasoconstrição dificulta a passagem do sangue pelos vasos, restringindo a circulação. Isso resulta em sintomas como cãibras, dormência ou formigamento e mudanças de cor na pele. O tratamento da vasoconstrição varia muito, dependendo da causa.

Envolva-se em pelo menos uma hora de exercícios cardiovasculares diariamente. O exercício regular promove a circulação e a vasodilatação, o que pode reduzir alguns dos sintomas associados ao distúrbio vasoconstritor.

Evite cafeína, nicotina, frio e estresse. Essas coisas causam um aumento na vasoconstrição, o que pode piorar os sintomas.

Trate a condição subjacente. Por exemplo, se você tem doença arterial periférica, pode precisar tomar estatinas. Pergunte ao seu médico sobre opções de diagnóstico e tratamento.

Massageie a área afetada por 5 a 10 minutos quando os sintomas ocorrerem. A massagem aquece a área e aumenta o fluxo sangüíneo, revertendo temporariamente a vasoconstrição.

Mantenha a saúde ideal comendo uma dieta saudável, dormindo o suficiente e mantendo um peso saudável. Quanto melhor o seu corpo funcionar, menos sintomas você terá.