Como se livrar da drenagem nas manhãs

O muco é uma substância importante que o nariz e a garganta produzem para lubrificar as passagens nasais e prender e destruir substâncias estranhas, como alérgenos, bactérias e vírus. No entanto, o excesso de muco pode se acumular ou engrossar devido a sinusite, alergias ou resfriados, tornando-se difícil de remover. O gotejamento pós-nasal, ou drenagem, ocorre quando o excesso de muco percorre a parte posterior da garganta. A drenagem pode causar irritação na garganta, tosse ou o desejo de limpar a garganta para remover o muco. A drenagem é tipicamente pior à noite ou de manhã, mas geralmente você pode evitar ou aliviar facilmente.

Use um umidificador para umedecer o ar no seu quarto durante a noite. A umidade ajuda no afinamento do muco.

Durma com os travesseiros apoiados ou use um travesseiro de contorno elevado para evitar que a drenagem escorra pela parte de trás da garganta.

Hidrate-se bebendo água e outros líquidos ao longo do dia. A hidratação adequada ajuda a manter o muco fino para que drene mais facilmente.

Use spray nasal de salina de venda livre ou irrigação nasal (por exemplo, um kit de lavagem nasal ou um pote) por seguindo as instruções da embalagem. Pulverizar ou enxaguar as passagens nasais pode ajudar a remover o excesso de muco ou irritantes que contribuem para a drenagem. Medline Plus adverte para não usar sprays nasais salinas com mais freqüência do que três dias e três dias de folga, a menos que indicado pelo seu médico.

Tome um expectorante de venda livre (por exemplo, guaifenesina) ao muco fino, ou tomar um anti-histamínico ou descongestionante para reduzir a quantidade de muco produzido. Seu médico pode recomendar uma medicação apropriada sem receita médica para você. Tenha em mente que alguns anti-histamínicos ou descongestionantes vendidos sem receita têm efeitos colaterais, como sonolência, ou podem interagir com outros medicamentos que você está tomando.

Entre em contato com o seu médico se a drenagem for amarelo ou verde, especialmente se for acompanhado de dor sinusal ou febre. Essa coloração pode sinalizar uma infecção viral, como um resfriado ou uma infecção bacteriana. Os antibióticos só podem tratar infecções bacterianas e o seu médico pode prescrever ou recomendar outras opções de tratamento para aliviar os sintomas da infecção viral.