Dieta para se livrar dos olhos inchados

Olhos inchados ocorrem quando você tem inchaço facial sob ou ao redor dos olhos. Olhos inchados podem lhe dar uma aparência cansada e desgastada. Embora certos remédios possam aliviar temporariamente os olhos inchados, como colocar pepinos frios sobre eles por intervalos de 10 a 15 minutos, fazer mudanças na sua dieta pode ajudar a fixar permanentemente os olhos inchados resolvendo a causa subjacente.

Uma causa potencial dos olhos inchados é a desidratação. Se você não está bebendo bastante água, isso pode causar inchaço facial, particularmente na área dos olhos. Beba muita água de forma consistente ao longo do dia, pelo menos seis a oito copos. Adicione água à sua dieta comendo alimentos com alto teor de água. Alguns vegetais ricos em água e frutas incluem pepinos, alface, aipo, melancia, grapefruit e cenoura.

Limitando Sal

Dietas ricas em sódio podem causar retenção de líquidos e levar a olhos inchados. A dose diária recomendada de sódio cai na faixa de 1.500 e 2.400 mg por dia, mas a maioria das pessoas consome duas vezes esse valor. Cortar os alimentos ricos em sal da sua dieta pode ajudar a aliviar o inchaço nos olhos. Limite os alimentos processados, pois eles são ricos em sal, como cachorros-quentes, carnes frias, refeições congeladas e bacon. Os itens enlatados também são ricos em sal, como vegetais enlatados e sopas. Use especiarias como pimenta para dar sabor a sua comida em vez de sal de mesa. Condimentos como ketchup, mostarda e molhos para salada são ricos em sódio e só devem ser usados com moderação.

Restringindo Diuréticos

Certas bebidas que agem como diuréticos podem causar inchaço nos olhos. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas se quiser evitar esse problema. As bebidas carbonatadas também devem ser limitadas se você quiser reduzir o inchaço ao redor dos olhos.