Os riscos para a saúde de Valerian

A raiz de valeriana tem uma longa história como erva medicinal na Europa para acalmar os nervos e promover o sono. Agindo como um depressor leve no sistema nervoso central, as raízes do arbusto de valeriana são tipicamente tomadas em forma de suplemento, como o chá é um pouco amargo e mau cheiro. Como é comum em muitas ervas, uma pequena pesquisa revisou os efeitos da valeriana, mas alguns perigos conhecidos incluem efeitos colaterais leves e possíveis problemas quando combinados com outros sedativos. Consulte o seu médico antes de tomar valeriana.

História Valerian tem sido conhecido por seus efeitos anti-ansiedade por 2000 anos. No século II d.C., Galen recomendou a erva para tratar a insônia. As espécies relacionadas às valerianas também são usadas há séculos na medicina ayurvédica e chinesa. Nos Estados Unidos, os extratos de valeriana eram comumente disponíveis e a raiz foi listada na Farmacopéia dos EUA até meados do século XX.

Valerian foi usado para tratar "choque de casca". em soldados americanos retornando da Primeira Guerra Mundial, mas logo depois foi substituído por outras drogas sedativas prescritas. No entanto, em muitos países da Europa, incluindo Alemanha, Bélgica e França, a erva manteve um papel médico ativo no tratamento da ansiedade.

Efeitos colaterais

Embora a valeriana seja classificada pelo FDA como & Ldquo; geralmente seguro & rdquo ;, o remédio herbal pode causar efeitos colaterais leves em alguns usuários, incluindo náuseas, dores de cabeça e tontura. Outros paradoxalmente se sentem desconfortáveis e excitáveis após a ingestão, e para muitos outros, uma redução nas habilidades cognitivas tem sido relatada, de acordo com o National Institutes of Health. Não conduza ou opere o equipamento mecânico quando estiver sob a influência de valeriana.

Possível efeito de ressaca

Altas doses de valeriana podem resultar em um efeito de ressaca & rdquo; no dia seguinte, incluindo cansaço durante o dia. No entanto, a pesquisa relatada pelo Office of Dietary indica que a valeriana não afeta sensivelmente o tempo de reação, a atenção e o foco mental no dia seguinte.

Perigos de longo prazo

Valeriana não é recomendada para uso a longo prazo de quatro a seis semanas, embora a pesquisa seja, na melhor das hipóteses, irregular. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda diminuir gradualmente de valeriana lentamente para evitar possíveis sintomas de abstinência.

Controvérsias

O veredicto ainda está fora sobre a eficácia da valeriana para o tratamento da insônia. Um risco de saúde surpreendente inclui a possibilidade de que tomar valeriana regularmente possa aumentar a insônia a longo prazo.

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