Melhores Running & Walking Shoes para pessoas com fascite plantar

Fascite plantar pode ser uma condição muito dolorosa que aflige muitas pessoas ativas de caminhantes para corredores para cheio em corredores e velocistas. Selecionando um sapato adequado e substituindo seus sapatos quando eles estão desgastados são medidas necessárias para promover a cura e prevenir a recorrência desta condição dolorosa e invasiva.

O que é a fascite plantar?

A fascite plantar ocorre quando sua fáscia plantar - uma faixa plana de tecido conjuntivo que se estende entre os dedos dos pés e o osso do calcanhar - fica tensa, causando dor, inflamação e fraqueza no pé. Isso faz com que um ou ambos os seus calcanhares doem quando qualquer quantidade de peso é colocada neles e pode ficar muito severa após períodos de pé, andando ou correndo.

Dica 1. Ajuste Adequado

Pode parecer simples, mas o uso inadequado de sapatos é uma das principais causas para os corredores e corredores recreativos ou para os caminhantes desenvolverem Fasceíte Plantar. Ao selecionar um novo calçado, consulte um profissional de vendas e peça-lhe um sapato. Certifique-se de tê-los em conta tanto o comprimento e largura de seus pés e mencionar se você notar algum inchaço nos pés quando você se exercita. Garantir que os sapatos que você escolheu se encaixam corretamente e possam explicar as mudanças de tamanho que podem ocorrer durante o exercício é vital para evitar a recorrência da fascite plantar.

Dica 2. Correção de pronação