Dieta e Estilo de Vida Escolhas Baseadas no Tipo de Sangue

O médico naturopata Peter D'Adamo publicou pela primeira vez "Eat Right 4 Your Type" em 1996. A teoria por trás do plano é que seu tipo sanguíneo determina os melhores alimentos, tipos de exercícios e escolhas de estilo de vida para voce. Há poucas provas concretas para respaldar as alegações de D'Adamo, mas suas recomendações de dieta e exercícios não são extremas para qualquer tipo de sangue, e a falta de contagem de calorias ou de controle de porções pode facilitar o acompanhamento de algumas pessoas. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer nova dieta ou regime de exercícios.

De acordo com D'Adamo, 46 por cento da população tem sangue do tipo O e nascem comedores de carne. O tipo sanguíneo mais antigo, as pessoas com o tipo O têm "liderança, extroversão, energia e foco estão entre suas melhores características". Sua dieta rica em proteínas deve incluir muita carne, frutos do mar, legumes e frutas, mas limite grãos e feijões. Kelp e frutos do mar são especialmente bons para pessoas com sangue tipo O, porque D'Adamo acredita que eles são mais propensos a doenças da tireóide e podem usar o iodo suplementar para evitar ganho de peso, retenção de líquidos e fadiga. As pessoas do Tipo O devem exercitar-se vigorosamente e fazer algo físico quando se sentem ansiosas.

A significa agrária - e as pessoas com sangue tipo A se dão bem com uma dieta vegetariana, acredita D'Adamo. Siga uma dieta rica em proteínas à base de soja, legumes, grãos integrais, feijões e frutas, mas limite carne vermelha, trigo e produtos lácteos. Exercite-se levemente - pessoas com sangue tipo A tendem a sofrer de estresse e "favorecem uma vida estruturada, rítmica e harmoniosa, cercada por uma comunidade positiva e solidária", diz D'Adamo. Evite multidões, barulhos altos, trabalho por longas horas e violência em filmes e na TV. Pratique ioga e meditação e faça pelo menos dois intervalos de 20 minutos durante o seu dia de trabalho.

Tipo B

O tipo B é um onívoro balanceado que tem um sistema digestivo tolerante e pode desfrutar da maioria dos alimentos. Teoria de D'Adamo. Evite trigo, trigo mourisco, milho, lentilhas, amendoim e sementes de gergelim e escolha cabrito, cordeiro ou veado em vez de frango. Para perder peso, siga uma dieta rica em ovos, verduras, fígado e veado. Pessoas com sangue tipo B são criativas e devem praticar técnicas de visualização. Exercícios moderados e muito sono são necessários para pessoas com sangue do tipo B, diz D'Adamo.

Tipo AB

AB é o tipo sanguíneo mais raro - menos de 5% da população tem tipo sanguíneo. AB. É o mais novo, ou mais "moderno" tipo sanguíneo e é uma combinação dos tipos A e B. Segundo D'Adamo, as pessoas com sangue AB têm baixos níveis de ácido estomacal e devem limitar as carnes vermelhas e as leguminosas amiláceas. Se você tem sangue AB, pode precisar passar algum tempo sozinho todos os dias e precisar de uma combinação de mediação relaxante e exercícios vigorosos. Tente alternar yoga e aeróbica, que vai energizar você.