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Ervas para Fertilidade Masculina: Ginseng, Linhaça, Saw Palmetto — O Que a Ciência Diz

Problemas de contagem ou motilidade espermática levam muitos casais a buscar alternativas naturais. Três ervas aparecem com frequência, mas o nível de evidência varia.

Ginseng asiático (Panax ginseng)

Maior respaldo científico. Mayo Clinic e British Journal of Clinical Pharmacology (2008): melhora contagem, motilidade, disfunção erétil e libido. Doses: extrato padronizado 200 mg 1-3×/dia; raiz fresca 1-2 g/dia por até 3 meses; raiz seca 0,5-2 g/dia; fluido 0,25-0,5 mL 1-3×/dia. Contraindicado em hipertensão ou hipotensão não controladas.

Óleo de linhaça

Rico em ômega-3, pode melhorar qualidade espermática e fluxo peniano; 1 colher (sopa)/dia sugerida por comunidades de saúde. Mayo Clinic cita 10-250 g/dia (ampla faixa), mas alerta: doses altas → obstrução intestinal. Sem ensaios clínicos robustos comprovando eficácia na infertilidade masculina. Evite se tiver hipertensão ou diabetes.

Saw Palmetto (Serenoa repens)

Popular no Sul dos EUA. Chá: 1-2 colheres (chá) frutos secos em 150 mL água fervente, 10 min. Evidência fraca para fertilidade; MedlinePlus nota benefício em sintomas de hiperplasia prostática benigna (HPB): 160 mg 2×/dia ou 320 mg 1×/dia. Não substitui avaliação urológica.

Infertilidade masculina é multifatorial. Procure urologista/reprodutivista antes de automedicação herbal.