Treinamento Atlético & GERD

A sigla GERD significa doença do refluxo gastro-esofágico. A DRGE representa o refluxo ácido em seu extremo, causando danos ao esôfago e provocando uma reação em cadeia dos sintomas, alguns dos quais são fatais. DRGE é mais comumente visto em pessoas com mais de 40 anos de idade. No entanto, alguns jovens atletas sofrem de DRGE relacionada ao exercício. Embora o distúrbio seja mais comum em atletas que praticam esportes anaeróbicos de alta intensidade, como o levantamento de peso, os atletas de resistência não estão imunes. Reconhecer os sintomas nos estágios iniciais permitirá que os atletas implementem medidas agressivas para tratar essa condição disruptiva.

Sintomas e causa da DRGE

Os sintomas da DRGE incluem: indigestão, regurgitação, erosão do esmalte dentário, apneia do sono, soluços, ataques de tosse, dificuldade para engolir, dor de garganta crônica e asma. O culpado, o ácido digestivo, consegue vazar do estômago pelo esfíncter esofágico inferior e entrar no esôfago. O ácido corrói o tecido esofágico, que não é protegido por um revestimento como o estômago. Quando em posição horizontal, como quando dorme ou nada, o ácido pode se mover para a garganta e a boca, e até mesmo para os pulmões, causando esses sintomas. Como o treinamento estimula a DRGE | estresse no abdômen, atletas que são anatomicamente predispostos a um esfíncter esofágico com vazamento podem experimentar algum refluxo durante a atividade atlética. Comer uma refeição grande antes do desempenho pode agravar o problema. Durante a atividade física, o sangue é desviado do trato digestivo, permitindo que o alimento permaneça indigesto por um longo período de tempo. Durante esse tempo, o estômago produz mais ácido na tentativa de quebrar a refeição, aumentando o refluxo. Outras causas suspeitas de refluxo em atletas incluem o consumo excessivo de bebidas esportivas, álcool, analgésicos anti-inflamatórios e estresse emocional.

Efeito da DRGE no desempenho atlético

Mais de 75 por cento das pessoas com asma também têm DRGE. Atletas com DRGE podem sentir falta de ar devido a asma ou espasmos diafragmáticos. Em esportes que exigem esforço cardiorrespiratório máximo, a DRGE pode impedir o desempenho de um atleta. Intervenção precoce para minimizar o refluxo ácido pode poupar o tecido pulmonar e prolongar a carreira de um atleta.

Considerações preliminares

Certos tipos de alimentos farão com que o estômago produza grandes quantidades de ácido. Infelizmente, muitos desses alimentos são um dos pilares da dieta dos jovens. Alimentos gordurosos ou condimentados, alimentos que são naturalmente ácidos, como tomates e frutas cítricas, chocolate, hortelã-pimenta, bebidas carbonatadas, cafeína e álcool, estimulam a produção de ácido. Proteína e suplementos de creatina também foram citados. Atletas que sofrem de DRGE devem minimizar o consumo desses alimentos durante a temporada de treinamento e antes de uma competição. Manter-se hidratado também diminuirá os efeitos do refluxo durante a atividade. Outras intervenções

Além das mudanças nutricionais, os atletas predispostos à DRGE devem fazer modificações comportamentais. Em vez de comer duas ou três refeições grandes, consuma pequenas refeições ao longo do dia. Evite comer antes de uma sessão de treinamento ou competição. Pare de comer duas a três horas antes de dormir e eleve a cabeça da cama alguns centímetros para desencorajar o refluxo. Minimize o uso de analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno ou o acetaminofeno. Se modificações no estilo de vida não forem suficientes, a intervenção farmacológica ou cirúrgica pode ser solicitada.

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