casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Doenças e Lesões

Sementes de Cânhamo: Superalimento Nutricional para Coração, Pele e Músculos

Perfil nutricional único

As sementes de cânhamo (Cannabis sativa, variedade industrial sem THC psicoativo) são ricas em proteínas completas, fibras, vitaminas, minerais e, especialmente, em uma proporção ideal de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 (cerca de 3:1).

Óleo de semente de cânhamo: coração e imunidade

Um relatório de 2014 da American Chemical Society destaca esteróis (melhoram imunidade e colesterol) e ácidos linoleicos (cardioproteção). O periódico Nutrition and Metabolism confirma que as excelentes concentrações de ômega-3/6 podem influenciar beneficamente doenças cardíacas e saúde geral.

Saúde da pele: dermatite atópica

O equilíbrio de ômega-3/6 no óleo torna-o útil no tratamento da dermatite atópica. Um estudo de 20 semanas (Journal of Dermatological Treatment) mostrou melhora significativa no ressecamento e coceira em pacientes que usaram o óleo.

Proteína de cânhamo: qualidade comparável a fontes veganas tradicionais

O escore PDCAA (proteína corrigida pela digestibilidade) da proteína de cânhamo é igual ao de grãos, nozes e leguminosas, tornando-a uma excelente opção para veganos. Estudos em animais (Wei Sheng Yan Jiu) indicam efeitos imunoestimulantes e anti-fadiga (aumento do tempo de natação em ratos).

Conclusão

Longe de ser "hype", a semente de cânhamo é um alimento denso nutricionalmente com evidências crescentes para saúde cardiovascular, cutânea, muscular e imunológica. Inclua sementes inteiras, óleo ou proteína em pó na dieta rotineira.