Perda de peso e fenugreek

O feno-grego foi usado pelos antigos egípcios e hoje é tomado como um suplemento ou adicionado a receitas como um aromatizante. Algumas pessoas tomam suplementos de feno-grego em um esforço para aumentar a perda de peso, mas as evidências para isso ainda são preliminares e conflitantes. Verifique com o seu médico antes de tomar feno-grego em quantidades superiores às tipicamente encontradas em alimentos, pois isso pode não ser seguro para todos.

Efeito sobre a saciedade e o apetite

Um pequeno estudo publicado no "Phytotherapy Research" em Novembro de 2009 descobriu que pessoas obesas que recebiam 8 gramas de fibras de feno-grego como parte do café da manhã pareciam mais cheias quando chegava a hora do almoço. Embora houvesse uma tendência em direção a esses indivíduos comerem menos calorias quando receberam o fenugreek do que quando não receberam o fenugreek, a diferença não foi significativa. Isto pode ser devido ao pequeno tamanho do estudo, que envolveu apenas 18 pessoas, portanto, estudos maiores podem mostrar um benefício para a fibra de feno-grego no controle da fome e da ingestão calórica.

Fenugreek and Weight

Um estudo com animais publicado em "Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry" em 2005 descobriu que o extrato de semente de feno-grego reduziu o ganho de peso em camundongos alimentados com uma dieta rica em gordura. Também ajudou a limitar os aumentos nos triglicerídeos. Mais pesquisas são necessárias para verificar se o feno-grego pode ajudar a limitar o ganho de peso em pessoas e animais.

Feno-grego e ingestão de gordura

Um pequeno estudo publicado no "European Journal of Clinical Pharmacology" em maio de 2010 que as pessoas com sobrepeso que tomaram o extrato de sementes de feno-grego por seis semanas consumiram menos gordura do que aquelas que receberam placebo. Neste estudo preliminar, no entanto, isso não levou a uma diferença significativa na perda de peso. Estudos maiores e de longo prazo são necessários para verificar esses efeitos e determinar se o feno-grego pode afetar a perda de peso.

Considerações potenciais

O feno-grego pode dar à sua urina um cheiro doce semelhante ao da doença da urina do xarope de bordo mas isso não é prejudicial. Pode também causar reações alérgicas em certas pessoas. Não tome feno-grego se estiver grávida ou se você tem um câncer sensível a hormônios, um distúrbio de coagulação do sangue ou diabetes. O feno-grego pode causar efeitos colaterais, incluindo diarréia, gases e inchaço. Ele pode interagir com medicamentos, incluindo anticoagulantes, a ciclofosfamida medicação para a leucemia, medicamentos para diabetes, aspirina, anti-inflamatórios não-esteróides e inibidores da monoamina oxidase. , , ] ]