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Como aliviar o refluxo ácido na gravidez

Por que a gravidez piora o refluxo

O refluxo ácido, ou DRGE, é extremamente comum na gestação devido a dois fatores principais: o aumento da progesterona, que relaxa o esfíncter esofágico inferior, e a pressão mecânica do útero em crescimento sobre o estômago. Embora os sintomas tendam a piorar conforme a gravidez avança, muitas mulheres conseguem controlá-los com ajustes simples.

Ajustes na rotina noturna

• Evite comer 3 a 4 horas antes de deitar.
• Eleve a cabeça e os ombros com travesseiros ou bloco sob os pés da cama (10 a 15 cm).
• Durma preferencialmente do lado esquerdo para reduzir o refluxo.

Mudanças nos hábitos alimentares

• Faça 5 a 6 refeições pequenas ao dia em vez de 3 grandes.
• Não beba grandes quantidades de líquido durante as refeições; hidrate-se entre elas.
• Evite gatilhos conhecidos: frituras, alimentos picantes, cafeína, chocolate, hortelã, cítricos e tomate.
• Identifique e elimine alimentos que pioram seus sintomas individualmente.

Postura e movimento

• Sente-se ereta durante e após as refeições; incline-se ligeiramente para a frente.
• Evite curvar-se na cintura; dobre os joelhos e agache para pegar objetos.
• Use roupas soltas, especialmente na cintura.

Medicação segura

Antiácidos líquidos ou em comprimido (sem magnésio no terceiro trimestre e sem bicarbonato de sódio) podem ser usados. Se não forem suficientes, converse com seu obstetra sobre bloqueadores H2 ou sucralfato, considerados seguros na gravidez. Nunca se automedique.

Quando procurar o médico

Dores no peito intensas, vômitos com sangue, fezes escuras ou dificuldade para engolir exigem avaliação imediata. Sempre relate qualquer sintoma novo ou preocupante ao seu profissional de saúde.