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Flor de Maracujá e Cortisol: Redução do Estresse e Dosagem Sugerida

Sob estresse físico/psicológico, o hipotálamo ativa o eixo HPA, liberando cortisol (adrenais). O cortisol mobiliza energia (carboidratos, proteínas, gorduras) e promove acúmulo de gordura visceral. A flor de maracujá (Passiflora incarnata) é ansiolítica tradicional; não age diretamente no cortisol, mas pode reduzi-lo indiretamente aliviando estresse/ansiedade.

Mecanismo ansiolítico

Constituintes ativos ainda não totalmente elucidados. Evidências sugerem aumento de GABA (inibidor neuronal central) → relaxamento. Estudo (Univ. Maryland, 36 pacientes com TAG): maracujá foi tão eficaz quanto oxazepam, mas sem grupo placebo → resultados questionáveis. Estudos posteriores com placebo confirmaram superioridade da maracujá na redução de sintomas de ansiedade.

Efeito sobre cortisol

Estudo da Washington Univ. (Am J Geriatr Psychiatry): redução da gravidade da ansiedade correlacionou-se com queda de cortisol. Como maracujá alivia ansiedade, plausivelmente reduz cortisol, mas mais estudos são necessários para confirmar causalidade.

Dosagem recomendada (Univ. Maryland)

Chá: 1 xícara água fervente → retirar do fogo → adicionar 1 colher (chá) de erva seca → infusão 10 min → coar. Tomar 3–4 xícaras/dia para ansiedade.

Precauções

• Efeitos colaterais: confusão, tontura, alteração da consciência, taquicardia, sonolência, náusea.
• Gravidez: contraindicado (compostos podem causar contrações uterinas — MedlinePlus).
• Interações com sedativos, antidepressivos, anticoagulantes.
• Sempre discuta com seu médico antes de iniciar.