Flor de Maracujá e Cortisol

Quando seu corpo sofre estresse físico ou psicológico, o hipotálamo é ativado dentro do cérebro, causando uma liberação de hormônios, incluindo o cortisol. O cortisol é armazenado no córtex adrenal dos rins e sua finalidade principal é regular a forma como a energia é produzida, como por exemplo, atraindo energia de carboidratos, proteínas ou gorduras. Um efeito do cortisol é o acúmulo de gordura. Maracujá é uma erva potente usada durante séculos como agente calmante. Embora a flor de maracujá não influencie diretamente a produção de cortisol, ela pode indiretamente causar uma redução no cortisol por meio do estresse e do alívio da ansiedade.

Os constituintes ativos que fornecem os benefícios medicinais da maracujá são atualmente desconhecidos. cientistas. No entanto, sugerem-se os trabalhos de maracujá, aumentando a produção de ácido gama-aminobutírico, ou GABA. Este produto químico reduz a atividade das células cerebrais, resultando em um estado relaxado. A Universidade de Maryland Medical Center delineia um estudo onde 36 participantes com transtorno de ansiedade generalizada receberam maracujá. Na conclusão do estudo, os pesquisadores descobriram que a flor de maracujá era tão eficaz no tratamento da ansiedade quanto a prescrição de oxazepam. No entanto, este estudo não teve um grupo placebo, portanto os resultados são questionáveis. Outros estudos, mais definitivos, mostraram que a maracujá é mais eficaz na redução dos sintomas de ansiedade do que os grupos placebo.

Afecta no Coritsol

O “American Journal of Geriatric Psychiatry” cita um estudo realizado pela Washington University School of Medicina onde os pesquisadores estudaram os níveis de cortisol em participantes com transtorno de ansiedade generalizada. A gravidade da ansiedade foi reduzida quando os níveis de cortisol também foram reduzidos. Como o maracujá mostrou-se promissor no alívio dos sintomas de ansiedade, é possível que também reduza o estresse, levando a uma redução do cortisol. Mais estudos são necessários para determinar a eficácia da flor de maracujá no cortisol.

Recomendação de Dosagem

A Universidade de Maryland Medical Center sugere consumir maracujá como um chá. Para fazer isso, leve 1 xícara de água para ferver e retire-a do fogo. Adicione 1 colher de chá. de maracujá seco para a água e íngreme por 10 minutos. Coe e consuma três a quatro xícaras por dia para aliviar os sintomas de ansiedade. Antes de iniciar uma rotina de suplementação com maracujá, discuta seu uso e segurança com seu médico. Como acontece com qualquer suplemento à base de plantas, a maracujá pode causar efeitos colaterais adversos. Para maracujá, estas podem incluir confusão, tontura, alteração da consciência, batimentos cardíacos acelerados, sonolência e náusea. As mulheres grávidas não devem tomar maracujá; MedlinePlus informa que esta erva contém vários produtos químicos que podem causar contrações do útero.

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