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Dieta para Tosse Crônica: Nutrientes, Alimentos e Suplementos Baseados em Evidência
Tosse crônica (≥8 semanas) tem etiologias diversas: asma, bronquite crônica, DPOC, DRGE, gotejamento pós-nasal, fibrose, neoplasia. A nutrição não cura a causa, mas modula inflamação, imunidade, função pulmonar e sintomas. Sempre investigue a causa com médico antes de mudar dieta.
Padrões Alimentares Benefícios
- Dieta mediterrânea / anti-inflamatória: grãos integrais, frutas, vegetais, azeite, peixes, oleaginosas — rico em antioxidantes (vit A, C, E, selênio, zinco, magnésio) que protegem epitélio respiratório.
- Ômega-3 (peixes de água fria, linhaça, chia): metabólitos resolutivos (resolvinas) reduzem inflamação brônquica.
- Evite açúcares refinados e ultraprocessados: imunossupressão, pró-inflamatórios.
- Identifique alérgenos alimentares: leite de vaca, trigo, ovos, soja podem piorar tosse em sensíveis (teste de exclusão supervisionado).
- DPOC: modere carboidratos (geram CO₂ → carga ventilatória extra). Priorize gorduras saudáveis como fonte energética.
