Sapatos de treino para pessoas com problemas no tornozelo

Os sapatos se desgastam após cerca de 300 horas de atividade aeróbica. Adicionalmente, de acordo com o American Orthopaedic Foot & A Sociedade dos Tornozelos, os tipos errados de sapatos para o seu desporto específico e os sapatos mal equipados podem causar problemas no tornozelo e nos pés. Se você já tem problemas, você deve procurar por ajustes e modificações para acomodar sua condição.

Recursos

Uma série de modificações estão disponíveis em lojas de calçados e não exigem receita médica. Muitos problemas no tornozelo se originam no pé, de acordo com o American Orthopaedic Foot & Sociedade do Tornozelo. Inserções almofadadas, suportes de arco e calcanhares rígidos podem suavizar os golpes que afetam seu tornozelo a cada passo dado. A maioria das palmilhas desliza para dentro do sapato para aliviar o tornozelo e os pés.

Potenciais

Muitos problemas no tornozelo resultam de problemas nos pés, como pés planos, arcos altos, dedos em martelo e joanetes. Esticar seus sapatos de treino para acomodar seus problemas nos pés também pode aliviar o excesso de tensão nos tornozelos, de acordo com o Centro de Pé e Tornozelo de Washington. Substitua os cadarços em seus sapatos de treino mais confortáveis com fechos de velcro para que você possa obter um ajuste mais firme e mais estável, que provavelmente não soltará enquanto você estiver trabalhando como os atacadores.

Inserções Personalizadas

Quando seus problemas no tornozelo são crônicos e não aliviados com os insertos de sapato sem prescrição, você pode precisar consultar um médico para avaliar a causa da sua dor. Você pode obter uma prescrição que você levará para um pedorthist ou ortopedista, pé e tornozelo profissionais treinados em modificar prescrição orthotics prescritos pelo seu médico.

Função

A função mais importante para procurar em um sapato se você tem problemas no tornozelo é um bom ajuste. Seu pé não deve deslizar ao redor do calçado e os sapatos devem fornecer suporte adequado para que você não coloque pressão indevida sobre os tornozelos doloridos, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Procure por calçados que forneçam suporte para o tornozelo, como os tops altos usados no basquete. Enrolar o tornozelo antes de colocar os sapatos pode ajudar a apoiar o tornozelo conturbado. Bandagens elásticas, suportes de ar fundido e suportes de tornozelo com cordões são inserções eficazes que se ajustam sob os topos altos.

Considerações

Embora você possa encontrar um sapato de treino eficaz que alivia a dor durante o exercício, os tipos de sapatos que você usa quando não está trabalhando também pode afetar a saúde e estabilidade do seu tornozelo. Usar saltos altos, chinelos, sandálias e sapatos de costas abertas, como as mulas, pode afetar sua marcha e aumentar os problemas no tornozelo. Ao comprar sapatos de treino apropriados, certifique-se de encontrar também sapatos para apoiar seus tornozelos o tempo todo, de modo que possa continuar a participar de sua atividade física favorita sem dor.

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