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Suplementos anabólicos são seguros? Creatina, andro, riscos e regulamentação

Atletas usam suplementos anabólicos para ganhar vantagem competitiva ou hipertrofia, mas há riscos à saúde. A FDA classifica suplementos como alimentos, não drogas; portanto, não passam pelos mesmos testes de segurança e não precisam de aprovação prévia. A maioria é vendida sem receita em comprimidos ou pó. Os mais comuns: creatina monoidratada e androstenediona (andro).

Creatina

O corpo usa creatina para liberar energia muscular rápida. O fígado produz ~2 g/dia; carne também fornece. Atletas suplementam esperando pico de energia de curta duração.

Androstenediona (andro)

Hormônio precursor de testosterona/estradiol, produzido por adrenais, testículos e ovários. Vendido como suplemento nutricional (esteróides anabólicos são ilegais). Fabricantes alegam treino mais intenso e recuperação mais rápida.

Evidências

Creatina pode dar impulsos de energia curtos e retardar fadiga, mas não há prova de melhora no desempenho atlético global. Andro não eleva testosterona nem aumenta força muscular, contrariando alegações.

Efeitos colaterais e riscos

Creatina: náusea, ganho de peso (retenção hídrica), diarreia, cãibras. Doses excessivas → risco renal/hepático. Aumento de peso por água eleva risco de desidratação.
Andro: homens — acne, atrofia testicular, queda de espermatozoides; mulheres — acne, calvície. Ambos: maior risco de AVC e infarto.

Posicionamento de entidades

American College of Sports Medicine desaconselha uso < 18 anos. International Society of Sports Nutrition considera creatina alternativa aceitável a esteróides se dose correta, supervisão dos pais e aprovação médica. Efeitos a longo prazo ainda desconhecidos.