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Dor no Quadril na Gravidez: Causas, Tratamentos e Sono

Mudanças corporais na gestação → dores. Quadril e lombar são comuns. Tratável para gestação mais confortável.

Causas

• Relaxina: afrouxa articulações/ligamentos → dor quadril + inflamação/sensibilidade articular (Dra. Jeannie Santoro, quiropraxia).
• Crescimento fetal + peso → pelve se desloca → dor.
• Mudança postural: costas/músculos puxados diferente → tensão + desalinhamento pélvico.

Quando ocorre

Qualquer trimestre, mais comum 2º/3º (relaxina pico na 2ª metade). Algumas: liberação precoce no 1º trimestre → dor antes do bebê pressionar articulações.

Agravantes

Caminhada prolongada, flexão, subir escadas, elíptico, mudanças rápidas de direção (Dr. James Brann).

Tratamentos

• Ajuste quiroprático, massagem pré-natal, fisioterapia (Brann).
• Calor/gelo, elevar pé em caixa/objeto (Mayo Clinic).

Sono

Lateral obrigatório → pelve sem apoio → dor. Soluções: travesseiro corporal (entre pernas, sob barriga, sob braço) → estabiliza pelve. Se insuportável: poltrona reclinável alivia algumas.